dodo2011
@dodo2011
لكل بنوته تجي عينها على توقيعي / تدعي لي انه الله يفرج همي ويحقق لي اللي بخاطري ويرزقني الطول اللي اتمناه والمسلمين اجمعين ..
التعليقات dodo2011
السسلام عليكم بنات اخباركم وحشتوني مره مره وكيف التمارين معاكم ؟؟ انا بصراحه هالسنه ماسويت التمارين ابببد لان في ناس قالو لي انتي عمرك 17 توقف طولك خلاص وكثير يقولون كذا بس قبل يومين فكرت اني ارججع لها وقلت خلي املك ب الله كبير واح…
ردًا على ~عالي مستواها~
اللسسسلام عليكم بنات اخبااااركم ؟؟ يااااااااارب تعيني وتسهل وتيسر علي التمارين والمسلمين
ردًا على ~عالي مستواها~
اسفل العمود الفقريوالارجل: كانهتمرين سباحة ..مافهمته عدل بس من اللي مكتوب انه تستلقي على البطن على فراش مايكونناعم يكون شوي متين..وتخلي اليدين خلفك وتحت المؤخرة وتخلي الوزن عاليد..بدون ثنيالركبة ارفعي الرجلين للاعلى ترفعينهم عقب تبعدينهم ع…
ردًا على ~عالي مستواها~
المرحلة الثالثة: تمارين متقدمة: مجموع من 4 اسابيع مرت منذ بداية تطبيقك لبرنامجنا فاذا كنت طبقته بحذر وبدقة كاملة ممكن تلاحظ زيادة في الطول 2 الى 3 بوصات. قبل ماتبتدين تمارين هالمرحلة اكيد بتتسائلين في بالك كم شهر اواسبوع لازم اظل اطبقهم.. …
ردًا على ~عالي مستواها~
يتبع اجلس على كرسي كبير ابو ذراعين واجلسي عليه مثل الصورة مدي الرجلين خارج الكرسي والذراعين مديهم وشيئا فشيء حاولي تخلي جسمك للامام وتثنين الركبة لحد ماتوصل جسمك وابقي على هالوضعية ثوان قليلة و بعدها ارجعي للوضع السابق وكرري التمرين خم…
ردًا على ~عالي مستواها~
المرحلة الثانية: الان يجب ان تكوني طبقتي تمارين الاسبوع الاول(المرحلة الاولى) اللي كانت لازم مرتين باليوم. في هذا الوقت يجب ان تكوني لاحظت انك صرت بصحة افضل ووعي اكثر بنفسك. اي مشكلة بخصوص القوام والوقفة الخاطئة يجب ان تكون تصححت على فكر…
ردًا على ~عالي مستواها~
خيتو اللي سألت عن التمارين ^* ---- البرنامج يتكون من 4 اقسام مهمة : قسم النوم: لازم الشخص ينام عاالاقل 8 ساعات وعدد كافي للجسم حتى ينمو ويتمدد. 2- عدم اكل وجبة دسمة قبل النوم مباشرة عاالاقل قبل النوم ب3 ساعات. 3-يفضل اخذ حمام دافئ…
ردًا على ~عالي مستواها~
السلام عليكم اخباركم بنات :) وكيف التمارين معاكم ؟ طبعا بما انه مافيه وقت اسوي التمرين لي فتره تاركتها ^.^ بس شكلي بصير اسويها على المغرب ان شاء الله يعني قبل اذان المغرب ان شاء الله 30 دقيقه ؟ تتوقعون ينفع ^^
ردًا على ~عالي مستواها~
السلااام عليكم بنات اخباااركم ؟ اااااااااااخ بس كل ماتذكرت اني للحين ساحبه عالتمارين يضيق صدري احس خلاااص تعودت ماعاد اسويها مدري اللي فيني تحطيم او فاقده الامل او وش بالضبط : / بس ان شاء الله بكراا بسويها بااااذن الله طبعا انا …
ردًا على ~عالي مستواها~
السلالالام عليكم عالي مستواها الحمممدلله شفتي نتيجه يعني ياااارب يوصل طولك للي تتمنينه وياي والبنات اجمعين .. المشكله انا ماعندي عقله بس عندي حديده معلقه ينفع اتعلق عليها ؟ بس المشكله تعور يديني يعني اتعلق لـ 10 ثواني بس بعدها ماقد…
ردًا على ~عالي مستواها~