فاطمه Ff
@fatmh_ff
التعليقات فاطمه Ff
كيف الطريقه عشان ادخل قروب التلقرام
ردًا على aaammol7947663
السلام عليكم (عندي قروب دايت مجاني )تحفيز وتشجيع وكلنا مع بعض يابطلات طبعا القروب ع برنامج (التلقرام)نفس الواتس بس محد يطلع عنده رقمك حفاضاً على الخصوصيه وطبعا انا عندي خبره بنزول الوزن وقد سويت 4قروبات دايت والحمد لله كلها مانت ناجحه ماش…
٩ اكواب ماء
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
الاثنين يومياتي الفطور ٢ توست +٢ملعقه جبنه سائله كوب شاي بملعقه صغيره سكر المجموع =٥نقاط السناك شكلاته =٣ كوب شاي بدون سكر العشاء شورما =٩ سلطه خضراء عصير ٢٠٠مل=٢نقاط المجموع =١٩ نقطه ٩اكواب ماء
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
ان شاءالله بشرب زياده مويه الرياضه ماادري متي اقدر اعملها موعدي عند الدكتور بعد ٨ ايام يفك الغرز وبشوف ايش يقول
ردًا على ياسمينة عطرة
الماء ٦اكواب يا ريت تزيدي الكمية شوي بيكون افضل ايمتا بتقدري تعملي ريتضة بعد العملية؟
الاحد يومياتي الفطور نص رغيف ٢ بيضه مقليه ٢ كوب شاي بالحليب ٢ المجموع =٦نقاط السناك. اصبع شكلاته =٢ كوب اعشاب الغدا ٥ملاعق رز + ٢ملاعق مسقعه +سلطه =٤ العشاء قطعه بيتزاء =٩ ٦اكواب ماء
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
وزني ٧٣ طول ١٥٣ رجيم النقاط
ردًا على ياسمينة عطرة
السلام عليكم يا رشيقات كيفكم اخر احصاء لأسماءالمشاركات مع اوزانهم ام ميشو ٧٦ جعبة الزمن ٧٦.٦ ارجوان الشوق ٨٠.٨ ام تركي ٧١ روبي الرياض ٨١ المتفائلة ٨٩.٥ امل ٧٦.٥ ام البنوتة منيرة ٧٨.٦ ام التوائم الثلاثة ٥٤ فاطمة ان شاء الله ما كون…
السبت يومياتي الفطور ٢توست بر+ملعقه جبن سائل+كوب شاي بملعقه صغيره سكر =٦ الغداء ٥ ملاعق رز+ ٥٠ غرام سمك مقلي +سلطه خضراء =٤نقاط السناك قطعه صغيره كيكه =٢نقاط كرواسان زعتر ميني=١نقاط نص كاس عصير داناو =نص نقطه العشاء حبه مطبق =١نقاط …
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
ان شاءالله ماالومش شكلها زي اغراض السوبرماركت كنت اكل كل مااجوع شي ماحددت غدا ولا عشاء بس النقاط اكتبها
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
الجمعه يومياتي ربع رغيف ابيض =١ ملعقه لبنه =١ ملعقه عسل =١ ملعقه جبن موزريلا=١ كوب شاي بسكر=١ نص خبز صامولي=٢ بيضه مسلوقه =٢ ٢جبن مثلث= ١ ٥ ملاعق مكرونه =٢ ٣ جوز=١ ٣تمر =١ كوب عصير برتقال مع تفاح طبيعي كوب فشار =١ ٥ملاعق فول =٢ ربع رغيف …
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …
انا كنت ماشيه ع الرجيم الاسبوع الي فات كنت ٧٤ونزلت كيلو وقفت اسبوع بسبب المرض الحين برجع اواصل معاكم وان شاءالله ماراح اتاخر من اليوم بديت وبكره بنزل يومياتي
ردًا على ***فرحني خالقي***
بعون الله تم افتتاح قروب نحن للرشاقة عنوان 7 بدون تحديد اوزان المجال مفتوح للجميع و بإذن الله تعالى يكون هذا التجمع فاتحة خير علينا جميعاً .. ونكون في ختامه حققنا حلمنا بالوصول الى عالم الرشاقة .. المطلوب من المشتركات كتابة البيانات …