فراشه القطيف
@frashh_alktyf
التعليقات فراشه القطيف
العودة إلى أول القائمةحلو مره يعني في الاسبوع كيلو ادا بتحسبي وجاد مثالي
ردًا على ماكله هوا
الحمدلله نقصت نصف كيلو خلال 4 ايام :35:
ادا كنتي جوعا نه كلي سلطه او تفاحه او حبه فاكهه اوعصير انا نا س او بيضه مسلوقه او خيار بزبادي
ردًا على نبض الحياااه
خلاص يوم بدخل معه بيض مسلوق ويوم سلطه ويوم فاكهه بس السؤال الحين لوكنت جوعانه وكثرت من الخبز مايخرب الرجيم
ولما خففتي بدا ينزل وزنك وتحسي بتغير
ردًا على ماكله هوا
برمضان وقفت الرجيم والعيد صار عيدين والحين جالسه اخفف
نظامك مو صحي دخلي معا ه شوربه او سلطه او حبه فا كهه وخضروات مسلو قه او بيض او انواع بروتين
ردًا على نبض الحياااه
ربع مايكفي لاني ناويه الاسبوع هذا اسوي قرص (خبز رقاق) ويصير فطور وغدا وعشاء وممكن انوع واكل زبادي تتوقعون نظامي صح:44:
:hahaha::hahaha::hahaha::hahaha::hahaha::hahaha::hahaha::hahaha:
ردًا على ماكله هوا
لو الحركة بالملف تنحف كان انا وزني 35 مع بعض البنات
ليش هو مو جا هز من المخبز اتوقع عادي
ردًا على نبض الحياااه
طيب لو حطيت معه شويه بكنج بودر عاااااااااااادي
تقريبا هدا الملف من جمادى الثا نيه ادا اني مغلطت بس 5 كيلو حرام عليش مسوين ريا ضه مفرض اكثر من كدا ما علييي ان شاءالله ادا جت دلع وسوت ملف جديد بيكون تشجيع وعزيمه قويه اني اول وحده ما بتركك
ردًا على ماكله هوا
الرجيم بديت فيه معكم بالملف السابق دلع العيون وفزت بالمركز الثاني اول اسبوع ...هههه فرحانه يعني قبل رمضان بشهر ونص
لا ما يسمن ابدا بس ايكون تاخدي ربع رغيف ادا سوين رجيم :hahaha: عليش بالعا فيه
ردًا على نبض الحياااه
فراشه البر اقصد
صراحه عين عليها بارده هدا الملف دائما في حركه مثل اصحا به ههههههههههه
ردًا على &دلع العيون&
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هلا بالحبايب الغالين هلا في اغلى ناسي يلكم وحشه في قلبي يدبدو بات تفاجاءت انكم مفتحتوا ملف وانكم تنتظروني عساني مطولت عليكم عموما انا باقي مسافره بس لقيت فرصه ادخل النت واشوف اخباركم ولقيت الملف مغلق واتمنى …
اقصد ماكله هوا في اسؤال ترا مره معي صداع من رجيم
ردًا على &دلع العيون&
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هلا بالحبايب الغالين هلا في اغلى ناسي يلكم وحشه في قلبي يدبدو بات تفاجاءت انكم مفتحتوا ملف وانكم تنتظروني عساني مطولت عليكم عموما انا باقي مسافره بس لقيت فرصه ادخل النت واشوف اخباركم ولقيت الملف مغلق واتمنى …