memasa
@memasa
التعليقات memasa
السلام عليكم ورحمةالله وبركاته ..
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بدأ هذا التجمع الرائع في عام 2009 و مستمر الى ما شاء الله .. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الخامس.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره W…
السلام عليكم... ☺
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بدأ هذا التجمع الرائع في عام 2009 و مستمر الى ما شاء الله .. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الخامس.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره W…
السلام عليكمرجعتلكم بعد غياب... جربت الميزان ما عجبني حسيت بلخبطة وماعرفت له ..رح ارجع للنقاط متعودة عليها... وردة بتذكريني بحالي زمان سبحان الله طريقة اكلنا متشابهه جدا وحماسك بالريجيم مثل اول مرة اشتركت معهم كنت مثلك ضل لحالي واكتب وحك…
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بدأ هذا التجمع الرائع في عام 2009 و مستمر الى ما شاء الله .. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الخامس.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره W…
صباح الخير... ماشاء الله مبروك النزول يا بنات
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بدأ هذا التجمع الرائع في عام 2009 و مستمر الى ما شاء الله .. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الخامس.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره W…
هذا رجيم الميزان للي طلبته نقلا عن الرشيقة سيدني بالنسبة لنظام الاكل لرجيم الميزان هذا الشهر: 1- الفطور و الغدا و العشا > وزن الوجبة 250 غرام + مشروب لكل وجبة + سناك مكون من : 60 غرام ممنوعات ( مكسرات- تمر - عسل - شوكولاتات - شيبس - فشار…
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بدأ هذا التجمع الرائع في عام 2009 و مستمر الى ما شاء الله .. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الخامس.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره W…
اهلا وسهلا... حياك الله
ردًا على مشاركة غير متاحة
الرياضة مالها نقاط .. بتاخذي نقاطك الي مناسبة لوزنك والرياضة كويسة لشد الجسم مو لازم تزيدي نقاطك لان عم تسوي رياضة.
ردًا على كاديدو
كمان من فضلكم توضحولي نقطة الرياضة وكيف احسب نقاطها 30 دقيقة مشي او كاردييو
هههههه... لسه ما نزلت السوق ان شاء الله ناوية اجيبه
ردًا على الرشيقة سدني
منمنه انتي جالسة تعذبي نفسك بقطعة توست على الفطور :) و احنا على الفطور ناكل 3 قطع توست بالراحة ومعاها حلى و ننحف ماشاء الله اشتري ميزان الاكل و ابدأي معانا بدل تضييع الوقت
يوميات السبت 1توست اسمر1 ملهقة ونص جبنه ابيض 2 بصل اخضر0 تفاحة الغداء نص صدر دجاج مشوي 3 بطاطا متوسطة بالفرن 3 سناك كتكات 5 موزة1 نص برتقاله شيبس2 عشاء 2 توست اسمر 2 3 ملاعق جبن ابيض 3 10 زيتون اسود 2 المجموع :24 الرياضة :ساعة مشي
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بدأ هذا التجمع الرائع في عام 2009 و مستمر الى ما شاء الله .. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الخامس.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره W…
يوميات الجمعة نص موزة 0.5 فطور: 1توست1 بيضة ونص مسلوق 3 مكدوسة 2 بصل اخضر وجرجير 0 ملعقة زيت زيتون1 سناك: ملعقة ذرة 1 ملعقة فول سوداني1 3 ملاعق مهلبية 3 الغداء صدر بروستد صغير 5 برغر صغير 3 1توست 1 خس0 2 ملعقة صوص 2 نص موزة 0.5 5 اصاب…
ردًا على الرشيقة سدني
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ماشاء الله تبارك الله بدأ هذا التجمع الرائع في عام 2009 و مستمر الى ما شاء الله .. بحمد لله تم إفتتاح الجزء الخامس.. - الرجيم المتبع: رجيم النقاط ..هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weightwatcher واختصاره W…