Mo0ony
@mo0ony
التعليقات Mo0ony
بنات اليوميااات هل جم من يووم انه مشغوله اليووم لعبت مشي مشي ربع ساعه ومشي بالمووول ساعتين و ماي 8 اكوواااب
ردًا على The Red Rose
تم بعون الله افتتاح نـــــــادي ▒♥ ....F e t n e s s C l u b ....♥▒ تحت رعااااااااااية مشرفات قسم السمنه والنحافه والشامل لجميع انواع الرياضه لترضي جميع عضواتنا الكريمات معلومات عن برنامج النادي سوووف يحتوي النادي ع…
السلاااام يومياتي الصلاه =2 الماء =نص نقطه المجموووع =2ونص
ردًا على The Red Rose
تم بعون الله افتتاح نـــــــادي ▒♥ ....F e t n e s s C l u b ....♥▒ تحت رعااااااااااية مشرفات قسم السمنه والنحافه والشامل لجميع انواع الرياضه لترضي جميع عضواتنا الكريمات معلومات عن برنامج النادي سوووف يحتوي النادي ع…
السلام بنااات سامحووني هل جم من يووم مشغوووله
ردًا على The Red Rose
تم بعون الله افتتاح نـــــــادي ▒♥ ....F e t n e s s C l u b ....♥▒ تحت رعااااااااااية مشرفات قسم السمنه والنحافه والشامل لجميع انواع الرياضه لترضي جميع عضواتنا الكريمات معلومات عن برنامج النادي سوووف يحتوي النادي ع…
يومياتي المشي السريع ساعه كامله =12 الصلاه 15 =2 الماء 4 اكواااب = نص المجموع =14 ونص الله يعطيكم العافيه يالرشيقاااات المجموع الكلي =32ونص +14ونص = 47 نقطه
ردًا على The Red Rose
تم بعون الله افتتاح نـــــــادي ▒♥ ....F e t n e s s C l u b ....♥▒ تحت رعااااااااااية مشرفات قسم السمنه والنحافه والشامل لجميع انواع الرياضه لترضي جميع عضواتنا الكريمات معلومات عن برنامج النادي سوووف يحتوي النادي ع…
الصلاة =3نقاااط الماء =نص نقطه الاوزان 100 مرة =4 نقاااط النط العادي 100 مرة =5نقاااط نط الحبل 200 مرة =10 نقااااااط عمل مساج عميق للبطن لمده 5 دقائق =5 نقاااط عمل مساج عميق للفحذين لمدة 5 دقائق =5 نقااااط المجموع لليووم =3 +نص +4+5+10+5…
ردًا على The Red Rose
تم بعون الله افتتاح نـــــــادي ▒♥ ....F e t n e s s C l u b ....♥▒ تحت رعااااااااااية مشرفات قسم السمنه والنحافه والشامل لجميع انواع الرياضه لترضي جميع عضواتنا الكريمات معلومات عن برنامج النادي سوووف يحتوي النادي ع…
الصلاة =2 نقطه المشي السريع ساعه كامله =8 نقاط الاوربتراك 10 دقايق =2 نط الحبل 200 مرة = 10نقااااط النط العادي =100مره =5نقاط الاوزان 150مرة =6نقطه الماء 8 اكوااب =1نقطه المجموع لليوم =34 نقطه المجموع الكلي =247 نقطه
ردًا على The Red Rose
تم بعون الله افتتاح نـــــــادي ▒♥ ....F e t n e s s C l u b ....♥▒ تحت رعااااااااااية مشرفات قسم السمنه والنحافه والشامل لجميع انواع الرياضه لترضي جميع عضواتنا الكريمات معلومات عن برنامج النادي سوووف يحتوي النادي ع…
يوميااتي الصلاه =2 صعووود الدرج نص ساعه = 5 المشي العادي =3 الاوربترااااك نص ساااعه =6 النط العادي 50 مرة =2 النط الحبل 100 مرة =5 الاوزااان = 4 الماء 8 اكوااااااب من الماااء =1 المجموع =24 الكلي =213
ردًا على The Red Rose
تم بعون الله افتتاح نـــــــادي ▒♥ ....F e t n e s s C l u b ....♥▒ تحت رعااااااااااية مشرفات قسم السمنه والنحافه والشامل لجميع انواع الرياضه لترضي جميع عضواتنا الكريمات معلومات عن برنامج النادي سوووف يحتوي النادي ع…
السلام لكل الرشيقااااات يومياااااتي الماء 4 اكوااااب =نص نقطه الصلاة =نص نقطه تمارين الشد 305 مرة =15 نقطه المشي العادي ساعه بالموووول =6 نقااااط النط العادي 100 مرة =5 نقاااط الاوزاان 200 مرة =8 نقاااط الدرج ربع ساعه =5 نقاااط الرقص …
ردًا على The Red Rose
تم بعون الله افتتاح نـــــــادي ▒♥ ....F e t n e s s C l u b ....♥▒ تحت رعااااااااااية مشرفات قسم السمنه والنحافه والشامل لجميع انواع الرياضه لترضي جميع عضواتنا الكريمات معلومات عن برنامج النادي سوووف يحتوي النادي ع…
يومياتي ماء 4 اكواااب من الماء =نص نقطه الصلاة كامله =2نقاط صعود الدرج نص ساعه = 5 نقاط الاوربترااك نص ساعه وربع = 9 نقاط تمارين الشد 200مرة = 16 نقطه تدليك للبطن لمده 5 دقائق = 5 نقاط تمارين الشد 200 مرة =12 نقطه المشي السريع ساعتين =…
ردًا على The Red Rose
تم بعون الله افتتاح نـــــــادي ▒♥ ....F e t n e s s C l u b ....♥▒ تحت رعااااااااااية مشرفات قسم السمنه والنحافه والشامل لجميع انواع الرياضه لترضي جميع عضواتنا الكريمات معلومات عن برنامج النادي سوووف يحتوي النادي ع…
االف الف الف مبروووووووووووك تستاهلين والله ياغيدااء
ردًا على The Red Rose
تم بعون الله افتتاح نـــــــادي ▒♥ ....F e t n e s s C l u b ....♥▒ تحت رعااااااااااية مشرفات قسم السمنه والنحافه والشامل لجميع انواع الرياضه لترضي جميع عضواتنا الكريمات معلومات عن برنامج النادي سوووف يحتوي النادي ع…