norhatrak
@norhatrak
التعليقات norhatrak
يعني الكوفي ميت ما يسمن ؟ممكن تقولولي الكمية المسموحة والف شكر
ردًا على ام النادر
اخواتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ياليت تساعدوني... :) :) الكوفي ميت (دايت) + كافي (بدون كافيين) مسموح في ريجيم(دشتي) وذا لا ... :icon33: :icon33: ايش البديل في الإفطار تحياتي للجميع
يعطيكم الف عافية
ردًا على مرقوقه
بسم الله الرحمن الرحيم حياكم الله يابنات اول شي انا لازم انشأ الله خلال خمس شهور انزل 35 ك وبدأت برنامجي مع اخصائية وانشأ الله خلال هذا الأسبوع المقدر للنزل 4 كيلوا الوزن الأن 122.4 الطول 167 الي يبي يبدأ معي وتكون جازمه راح انز…