وفااا
@ofaaa_6
التعليقات وفااا
العودة إلى أول القائمةودي اسال بنات ذره مسلوق والصامولي تعرفون هو حبيب القلب كم نقطه والزيتون اليوناني كم ارجو اني مااكون قلق
ردًا على سعوديه عسوووله
السسلاآآم عليكم صباآآح / مسآآء الخير كيفكن صبايا وكيف حوسة الدايت كلنا او اغلبنا خرب الدايت مع الاجازه ورمضان والعيد بس الحين خلاص بنقول stop للتخريب ونرجع للدايت بقوووووه راح يكون هالاسبوع كله تسجيل اللي حابه تشارك ووزنها تحت الخ…
هل هذا الرجيم هو البروتين الافطار : بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكّر الغداء: دجاج، لحم، سمك، روبيان (نوع واحد منها) مع سلطة خضراء العشاء: نفس الغداء الممنوعات: - السكريات بأنواعها من العسل والتمر وغيرها. - النشويات مث…
ردًا على سعوديه عسوووله
السسلاآآم عليكم صباآآح / مسآآء الخير كيفكن صبايا وكيف حوسة الدايت كلنا او اغلبنا خرب الدايت مع الاجازه ورمضان والعيد بس الحين خلاص بنقول stop للتخريب ونرجع للدايت بقوووووه راح يكون هالاسبوع كله تسجيل اللي حابه تشارك ووزنها تحت الخ…
ايه صح وربع صدر دجاج واكس حليب قليل الدسم يعني كلهم 3 نقاط صوووح ولا غلطانه
ردًا على سعوديه عسوووله
السسلاآآم عليكم صباآآح / مسآآء الخير كيفكن صبايا وكيف حوسة الدايت كلنا او اغلبنا خرب الدايت مع الاجازه ورمضان والعيد بس الحين خلاص بنقول stop للتخريب ونرجع للدايت بقوووووه راح يكون هالاسبوع كله تسجيل اللي حابه تشارك ووزنها تحت الخ…
سفن دايز حبه بالشوكلاته كم؟ الغداء8ملاعق رز ابيض 4نقاط صحن خضار مشكل مسلوقه كم نقطه؟ صحن صغير سلطه كم نقطة؟ السناك 5 تمرات وقهوة؟؟؟ العشاء بيكون شابور بر مع شاي بسكر دايت ؟؟؟ الماء 6 اكواب؟؟؟؟؟ المشروب زنجبيل وليمون مع 6حبات لوز؟:44:…
ردًا على رهف قلبه
بنات بصير هالأسبوع أراقبكم مع أني مشغولة بس عشان أبيكم تتحمسون ودي كلنا مايجي على السنة الجديدة ألا متغيرين . ملاك تمام عليك وفاء نقاط كورسان الشوكلاة : 5.5 إذا كانت الكورسان اللي بالزبدة وأنت حشيتيها بملعقة نوتلا مثلا بيطلع لك فيها …
السبت ابسوي النقاط/مجموعي نقاطي بما يناسب عمري ووزني 18نقطة الفطور نسكافه وكروسان شوكلاته؟6نقاط صح الماء 3كاسات ابسوي بحث للبروتين عشان بكره ان شاء الله
ردًا على سعوديه عسوووله
السسلاآآم عليكم صباآآح / مسآآء الخير كيفكن صبايا وكيف حوسة الدايت كلنا او اغلبنا خرب الدايت مع الاجازه ورمضان والعيد بس الحين خلاص بنقول stop للتخريب ونرجع للدايت بقوووووه راح يكون هالاسبوع كله تسجيل اللي حابه تشارك ووزنها تحت الخ…
تسلمين والله رهف قلبه صادقه نبغى حماس لان المصلحه لنا نبغى ملابس حلوه ومقاسات تجنن واجسام رشيقه ابدأ معكم السبت والرجيم راح يكون نقاط وبروتين توكلت على الله
ردًا على سعوديه عسوووله
السسلاآآم عليكم صباآآح / مسآآء الخير كيفكن صبايا وكيف حوسة الدايت كلنا او اغلبنا خرب الدايت مع الاجازه ورمضان والعيد بس الحين خلاص بنقول stop للتخريب ونرجع للدايت بقوووووه راح يكون هالاسبوع كله تسجيل اللي حابه تشارك ووزنها تحت الخ…
ماشاء الله تبارك الله أختي رهف قلبه الله يتمم لك على خير وش البروتين والنقاط لاني ناويه امشي على رجيم محمد ربيع مره مناسبني بس ودي اجرب غيره ابغى جدول النقاط والبروتين كلكم بنات تحمسووون
ردًا على سعوديه عسوووله
السسلاآآم عليكم صباآآح / مسآآء الخير كيفكن صبايا وكيف حوسة الدايت كلنا او اغلبنا خرب الدايت مع الاجازه ورمضان والعيد بس الحين خلاص بنقول stop للتخريب ونرجع للدايت بقوووووه راح يكون هالاسبوع كله تسجيل اللي حابه تشارك ووزنها تحت الخ…
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ موتيني ضحك ايه ماتدرين انا اطول وحده بالرياض ماتشوفين راسي صح ياقلبي عكست 157 وزني اليوم وزنت 56ونص الفطور ساندويش كبده الغداء ربيان 5 قطع و5 ملاعق رز المغرب كروسان ونسكافه وحبة تمر العشاء زبادي وكاسة حليب قليل الدسم
ردًا على #أم الحلوين#
هلا وفا حياااج ويانااا فيييج تبدين ^^ بس جنج مغلطه بالطول عدليه لأن اتوقع لو صحيح بيحنطونج بمتحف:biggrin:
الاسم /وفاء الطول /175 الوزن 57 الهدف 52
ردًا على سعوديه عسوووله
السسلاآآم عليكم صباآآح / مسآآء الخير كيفكن صبايا وكيف حوسة الدايت كلنا او اغلبنا خرب الدايت مع الاجازه ورمضان والعيد بس الحين خلاص بنقول stop للتخريب ونرجع للدايت بقوووووه راح يكون هالاسبوع كله تسجيل اللي حابه تشارك ووزنها تحت الخ…
ماشاء الله تبارك الله روعه تجمعكم اسم القروب ورداااتالرشاقه يحمس ويجنن يصلح ابدأ معكم هل تقبلوني ولا ماعاد فيه تسجيل
ردًا على سعوديه عسوووله
السسلاآآم عليكم صباآآح / مسآآء الخير كيفكن صبايا وكيف حوسة الدايت كلنا او اغلبنا خرب الدايت مع الاجازه ورمضان والعيد بس الحين خلاص بنقول stop للتخريب ونرجع للدايت بقوووووه راح يكون هالاسبوع كله تسجيل اللي حابه تشارك ووزنها تحت الخ…