Rahaf suleman
@rahaf_suleman
التعليقات Rahaf suleman
وانا معاكم الي فتره متبعه نظام ومخففه اكل وان شاء الله انزل ١٠كيلو ومابدي شي ههههههه بس النشويات ضروريه وما بنصحك تقطي شي ابدا اتبعي نظام التخفيف وشرب كميه كبيره من الماء + تشربي ماء ومعاه ليمون كويس كتيييررررررررر وبيحرق
ردًا على بحة فرآق
السلام عليكم ورحمة بنات كلنازنبي ننحف صح ولا لا تخيلو لو نقص بس بالشهر ٥كيلو بيجي العيد واحنا احلى جسم مين تبي تدخل ونحمس بعض وننقص ٢٠ كيلو من غير شر نسوي دايت نشويات الصباح وطول اليوم بدون نشويات وش رايكم او نحذف النشويات