رشهــ
@rshh
التعليقات رشهــ
جزااك الله الف خير ولكن عندي سؤال ..كم المدة التي يصبح فيها وزني مثالي ؟؟ وفي الاسبوع الواحد انزل كم كيلو؟؟؟؟؟ ومافي يوم مفتوح>>>>اهم شيء خخخخ وتنصحيني كل اسبوع اشوف كم صار وزني؟؟؟
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم مشكوورة اختي على الموضوع وانا سجلت خصوصا عشان استفيد منك يارب تفيديني انا عمري17ووزني 65وطولي154ابغ اسئلك كم الوزن المثالي ؟؟؟؟؟ وابغ حمية مناسبة ومافيها ارهااااق... بليــــــــــــــــــز ابغ ردك بسررررعة.. وانا سوي…
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 60 كجم الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار ما بين الفطار وال…