صفاءحسن
@sfaaahsn
التعليقات صفاءحسن
وزني 80 وطولي 160 وعمري 27 شاكرة لكــِ وابي رجيم صائم
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
ما هو وزنك وطولك وعمرك
لوسمحتي دكتورة ابي نظام للصائم لاني ناويه اصوم انتظر ردك دكتورة شاكره لك
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم دكتورتنا العزيزة أنا ابي اصوم اكثرمن شهر وابي نظام ورجيم وهذا الصيام صيام واجب شاكرة لكـ
ردًا على كاتيا حركة
طيب دكتورة انا عاجبني جسمي وماامبى ازيد فهل 1200 سعرة في اليوم كويس للمحافظة على وزني؟
دكتورتنا الفاضله انا من النوع الا عندي وجبة الغذاء والفطور مشيوله يعني حتى لو جالسه مااكل شيء سوا شيء بسيط وجبة العشاء اهي الاعندي اساسي واحيانا لايتوفر الشيء بالبيت باستمرار وكيف تكون الشوربة نوعها وانتي لم تذكري لي اي نوع من العصيرات…
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
وزنك المثالي هو 55 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفط…
. السلام عليكم أنا فتاة ابلغ من العمر 27 ووزني 76 وطولي 160 اي شنو المناسب لي من الاكل وايش الممنوع عني وانا بنت عزباء ولااستخدم اي نوع من الادويه وصحتي جيده وفصيلة دمي o-ومن التاريخ 2 شوال بدئت انا رياضة المشي وبدئت رجيم من عندي وهو ا…
ردًا على كاتيا حركة
طيب دكتورة انا عاجبني جسمي وماامبى ازيد فهل 1200 سعرة في اليوم كويس للمحافظة على وزني؟