shimoshimo
@shimoshimo
التعليقات shimoshimo
اه علي فكره انا بعد سندوتشات الفطار اشرب 1 كوب لبن رايب
ردًا على shimoshimo
مرسييييييييي خالص علي الموضوع ده و الاهتمام ه بصي انا نظام غذائي كالتالي اصحي من النوم الساعه 7 ص اشرب 1 كوب مياه علي الريق ثم بعده 1كوب لبن كامل الدسم (جهينه او لبنيتا )وعليه 1 معلقة كبيرة لبن كامل الدسم مجفف +1 معلقة كبيره نيسكويك شيكولا…
مرسييييييييي خالص علي الموضوع ده و الاهتمام ه بصي انا نظام غذائي كالتالي اصحي من النوم الساعه 7 ص اشرب 1 كوب مياه علي الريق ثم بعده 1كوب لبن كامل الدسم (جهينه او لبنيتا )وعليه 1 معلقة كبيرة لبن كامل الدسم مجفف +1 معلقة كبيره نيسكويك شيكولا…
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
لا شكر على واجب حبيبتي وزنك المثالي هو 65 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 16 كجم حبيبتي اريد ان اعرف نظامك الغذائي طوال اليوم من وقت استيقاظك الى نومك
شكرا جدا علي هذا المجهود الرائع انا عمري 22 سنه ووزني 49 كجم و طولى 173 وبشتغل في شركة من الساعه 8ص الي 8 م بس ده مجهود ذهني بفضل قاعده علي المكتب لا اتحرك
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة كاملة فان العصير المعلب لا يحتوي على فائدة من الفاكهه المصنع منها وانما عادة يحتوي على مكسبات طعم ورائحة ولون ومواد حافظة وكل هذا كافي لعدم استخدامنا …