ســــــلافه
@slafh_8
التعليقات ســــــلافه
ونسيت اقولك رياضتي المفضله بعد المشي طلوع الدرج ونزوله واستخدم الاوربتراك 10دقايق يوميا اذا كنت في بيتي بس اذا رحت لاهلي اطلع الدرج شوفو فوائد الدرج ذا لم يكن بمقدورك مزاولة الرياضه بشكل مستمر فانه يمكن الاكتفاء بتمرين واحد وهو صعود السل…
ردًا على سعوديه عسوووله
السسلاآآم عليكم صباآآح / مسآآء الخير كيفكن صبايا وكيف حوسة الدايت كلنا او اغلبنا خرب الدايت مع الاجازه ورمضان والعيد بس الحين خلاص بنقول stop للتخريب ونرجع للدايت بقوووووه راح يكون هالاسبوع كله تسجيل اللي حابه تشارك ووزنها تحت الخ…
السلام عليكم اعتمد في ريجيمي قلة الاكل وما احرم نفسي من شي بس اقلل كمية الاكل بالاضافه الى الرياضه واهم شي المشي الفطور نص كوب شاي بدون سكر ونص كروسون
ردًا على سعوديه عسوووله
السسلاآآم عليكم صباآآح / مسآآء الخير كيفكن صبايا وكيف حوسة الدايت كلنا او اغلبنا خرب الدايت مع الاجازه ورمضان والعيد بس الحين خلاص بنقول stop للتخريب ونرجع للدايت بقوووووه راح يكون هالاسبوع كله تسجيل اللي حابه تشارك ووزنها تحت الخ…
يادبدوباااات بسجل معاكم الطول = 157 الوزن = 53 الهدف = 47
ردًا على سعوديه عسوووله
السسلاآآم عليكم صباآآح / مسآآء الخير كيفكن صبايا وكيف حوسة الدايت كلنا او اغلبنا خرب الدايت مع الاجازه ورمضان والعيد بس الحين خلاص بنقول stop للتخريب ونرجع للدايت بقوووووه راح يكون هالاسبوع كله تسجيل اللي حابه تشارك ووزنها تحت الخ…