ذاك أول
@thak_aol
التعليقات ذاك أول
الوزن السابق 62.4 الوزن الحالي 60.8 نظام التخفيف
ردًا على sarasport
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ~♡~♡~♡~ باسم الله نبدا.. وعليه نتوكل .. وبه نستعين . .. هذا تجمع خاص بكل وحدة عندها وزن زائد مكدر صفو خاطرها و منغص عليها هني عيشتها فنتعاون جميعا ونشجع بعضنا على هزيمة هذا العدو الي صنعناه بايدينا بالاكل…
الي الامام ،،،،
ردًا على sarasport
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ~♡~♡~♡~ باسم الله نبدا.. وعليه نتوكل .. وبه نستعين . .. هذا تجمع خاص بكل وحدة عندها وزن زائد مكدر صفو خاطرها و منغص عليها هني عيشتها فنتعاون جميعا ونشجع بعضنا على هزيمة هذا العدو الي صنعناه بايدينا بالاكل…
الريوق فلافل ،كرك السناك موز الغدي 6ملاعق ارز وسمك وسلطه العصر 5 تمر ولبن العشى خبز وجبن وعسل
ردًا على sarasport
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ~♡~♡~♡~ باسم الله نبدا.. وعليه نتوكل .. وبه نستعين . .. هذا تجمع خاص بكل وحدة عندها وزن زائد مكدر صفو خاطرها و منغص عليها هني عيشتها فنتعاون جميعا ونشجع بعضنا على هزيمة هذا العدو الي صنعناه بايدينا بالاكل…
ماشاء الله عليك نظامك حلوووو
ردًا على sarasport
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ~♡~♡~♡~ باسم الله نبدا.. وعليه نتوكل .. وبه نستعين . .. هذا تجمع خاص بكل وحدة عندها وزن زائد مكدر صفو خاطرها و منغص عليها هني عيشتها فنتعاون جميعا ونشجع بعضنا على هزيمة هذا العدو الي صنعناه بايدينا بالاكل…
نسيت اكلت 7 تمرات العصر انا اسوي رجيم التخفيف بس اليوم خربتها انتي تعملي اي رجيم ....??
ردًا على sarasport
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ~♡~♡~♡~ باسم الله نبدا.. وعليه نتوكل .. وبه نستعين . .. هذا تجمع خاص بكل وحدة عندها وزن زائد مكدر صفو خاطرها و منغص عليها هني عيشتها فنتعاون جميعا ونشجع بعضنا على هزيمة هذا العدو الي صنعناه بايدينا بالاكل…
البيبي ما خذ وقتي ان شاء الله احاول الريوق 2 خبز توست اسمر ، زبده الفول السوداني ، سمسم بالجلوكوز سناك موزه شويه سويت بالمكسرات ، بطيخ الغدى روب 8ملاعق عيش وسمك العشي فطيره زعتر وشويه خبز مع فته وبطاطس وباذنجان
ردًا على sarasport
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ~♡~♡~♡~ باسم الله نبدا.. وعليه نتوكل .. وبه نستعين . .. هذا تجمع خاص بكل وحدة عندها وزن زائد مكدر صفو خاطرها و منغص عليها هني عيشتها فنتعاون جميعا ونشجع بعضنا على هزيمة هذا العدو الي صنعناه بايدينا بالاكل…
اليوم الاول الجمعه الريوق توسته صغيره بالتمر ، صمونه صغيره بالزعتر ، شويه شوفان السناك 3حبات بسكويت وشاي حليب الغدي صحن شوفان و3تمرات العصر جزره وخياره وموز وكمثره العشى خبزه اسمر وروب بالزعتر ماسويت رياضه شغل البيت بس
ردًا على sarasport
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ~♡~♡~♡~ باسم الله نبدا.. وعليه نتوكل .. وبه نستعين . .. هذا تجمع خاص بكل وحدة عندها وزن زائد مكدر صفو خاطرها و منغص عليها هني عيشتها فنتعاون جميعا ونشجع بعضنا على هزيمة هذا العدو الي صنعناه بايدينا بالاكل…
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف حالكم يا رشيقاتمن بوكره بسوي نظام التخفيف طولي 165 وزني 62 لمده شهر فقط
ردًا على sarasport
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ~♡~♡~♡~ باسم الله نبدا.. وعليه نتوكل .. وبه نستعين . .. هذا تجمع خاص بكل وحدة عندها وزن زائد مكدر صفو خاطرها و منغص عليها هني عيشتها فنتعاون جميعا ونشجع بعضنا على هزيمة هذا العدو الي صنعناه بايدينا بالاكل…
بكتب يومياتي بعد العيد
ردًا على زوجي جنتي وناري
سلام بنات اليوم فطوري خبز ١ ملاخيه 0. ٣ شريح حبحابه اعتقد انها ٥ نقاط لانه مكتوب بالجدوال ١٠ عاد مدري هي كامله. او علي حسب العدد ملعقة زبادي 0 وماء ٤ كسات عشان مااكل كتير شاهي ١ الساعه ١٢ ونصف اكلت زبادي ١ وخبز ٢ ونتف…
الاسم ذاك أول الطول 165 الوزن الحالي 68 الرجيم المتبع تخفيف الرياضه المشي والجري ع السير الكهربائي
ردًا على بحبك كثير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته بسم الله نبدأ الجروب الثالث في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا جروووبنا للجميع لكل من تطمح بالرشاقة و الوزن المثالي لكل من تبحث عن الالتزام و التشجيع لكل من لا تجد جروب مساند …