أسلوب التجويع لا يمثل حلًا لإنقاص الوزن إذ يقوم الجسم أثناء الشعور بالجوع بتفكيك العضلات
مع حرق القليل من الدهون ثم تتدهور معدلات حرق الطاقة في الجسم
لأن العضلات هي المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم.
كما أن التوقف عن التجويع والعودة إلى العادات الغذائية القديمة ينذران بحدوث تأثير عكسي
إذ يخزن الجسم الدهون بشكل أكبر مما كان عليه الحال قبل إتباع أسلوب التجويع بغية إنقاص الوزن.
ولإنقاص الوزن بشكل سليم يجب تعديل النظام الغذائي بصورة مستديمة
أي الإكثار من الخضروات والفواكة ومنتجات الحبوب الكاملة والإقلال من الدهون والسكريات
ومنتجات الدقيق الأبيض والوجبات السريعة .
إلى جانب الإكثار من ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.
معلومة:
(التجويع يسبب في نقص الطاقة ويحرم الجسم من فيتامينات هامة ويفتح الشهية على الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات)