*الحياةمبدأ* :

اليوم:الأحد 22/3 النقاط المفروضه (22) الفطور: خبز بر 4+شريحة جبنة قليلة الدسم 1+ أقل من ربع كوب حليب وادي فاطمة مع الشاي 1=6 الغدا: لااااشيء السناك:تمر 1 + خبز يسموه مطبق يجي طبقات حالي وأنا أم الحلا حسبته بالتقريب 8=9 العشا: مغرفتين ايدام مشكل3+ خبز نخالة 2 =20 مجموع النقاط:20 النقاط المدخرة:2 النقاط الزايده : 0 الرياضه مدتها ونوعها: مشي في السوق ساعة بالإضافة لمشي المدرسة مشيت مشي نجهز لحفل بكرة حياااكم الصحة -: ماء + شاي أخضر وزنجبيل

اليوم:الأحد 22/3 النقاط المفروضه (22) الفطور: خبز بر 4+شريحة جبنة قليلة الدسم 1+ أقل من ربع كوب...

جـبـروت نـمـلـهـ :

تفاصيل يومي... الاحد.... 24-3-1432 الفطور: 6 تمرات (2 نقطه) + كوب لبن قليل الدسم (2 نقطه) الغداء: 4 حبات سمبوسك فرن (8 نقاط) + كوب عصير برتقال (1 نقطه) سناك: قطعه دارك شوكليت (1 نقطه) العشاء: 1 توست اسمر (1 نقطه) + سلطة متبل انا محضرتها وحاسبه نقاطها (2 نقطه) + كوب عصير برتقال (1 نقطه) النقاط المستهلكه: 18 نقطه النقاط المدخره: لايوجد النقاط الزائده: لايوجد الماء: 6 كاسات الرياضه: نص ساعه مشي + شوية تمارين خفيفه الاعشاب: شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل ملاحظات: مون حبيبتي امس حسبتيلي الشكشوكه 6 نقاط مع اني حسبتها تمام وطلعت 4 ليش؟؟

تفاصيل يومي... الاحد.... 24-3-1432 الفطور: 6 تمرات (2 نقطه) + كوب لبن قليل الدسم (2 نقطه)...