مون ياقلبي بسكوت داجيستيف العادي بنقطه الايت كمان بنقطه هذا اقل ب 30% دهون واكثر الياف مو معقوله نفس النقاط
والكرسون خلااااص مايهمني هههههههه تعرفي شو عملت رحت البقاله واخذت حبه رجعت البيت وقسمتها بالنص واخذت نصي والباقي اعطيته الشغاله وجلست اطالع فيه وافكر هذا يستاهل اخسر 6 نقاط او اكثر علشانه واكلتها وكرهت نفسي فيه هههههههه مو كرهته كرهته بس اني اجلته لحتى انحف ههههههههه
وسلامتكم
ايه انا حسبته ب6 اول شي شفت واحده تقول كذا ثاني شي الكرسون مكتوب ب4 والشوكلاته اتوقع 2 بس بيني وبينك حاسه نقاطه اكثر احسه دسم
سمر2005
•
ذهب غالي
•
أقول يا النعومه اللي فوق تراك أشغلتينا بكوراسانك هذا
خليكم زينا يالمربربات تلف وندور عالصحي
ههههههههههههههه
ترى أمزح
خليكم زينا يالمربربات تلف وندور عالصحي
ههههههههههههههه
ترى أمزح
ذهب غالي :
أقول يا النعومه اللي فوق تراك أشغلتينا بكوراسانك هذا خليكم زينا يالمربربات تلف وندور عالصحي ههههههههههههههه ترى أمزحأقول يا النعومه اللي فوق تراك أشغلتينا بكوراسانك هذا خليكم زينا يالمربربات تلف وندور...
موفقه
ولكم
وانا هنا ليش فاتحه القروب نعتز بخدمتكم لا اريد سوى دعوه حلوه بظهر الغيب
الله يفرج همك ويرفع عنك
بس لازم تاخدي درس مانصور بنات في الجوال
موفقه
الله يفرج عنك عشان العذر عذرناكي
حزنت عشانك
تصدقي حذفت كتير بنات الا انتي قلت اكيد عندها عذر ماادري ليش
موفقه
تمارين شد الارداف
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين التاسع
التمرين العاشر
اليوم الاحد 24-3
الفطور بيضة واحدة بالخضار بدون زيت +كوفي بسكر الريجيم..........1نقطة+0 نقطة
موفقه
احبك الله الذي احببتني من اجله
طيب يلا استمري عشان تفرحيني اكتر
سلامتك ياقلبي
شوفي البرجر ب3 دجاج المشوي والمقلي ب4 اذاعندك معلومات عن البرجر على الكرتون هاتيه زي الكالوري والدهن والالياف
الفاكهه ب1 والكيوي 2 ب1
لانها بيضتين بلدي الوحده حسبتها ب1 ونص والباقي حسب الاضافات
كلنا بنعاني من الموقع
اكتبي زي البنات مره تانيه ماراح احسبلك زي كده
موفقه
شوفي احنا نوزن صباح الجمعه ونحب نخلي المفتوح الجمعه بس اذا حبيتي ربوع او خميس عادي
كل ملعقة زيت طعام ب1 ونص
عافيه عليكي
ولكم
وانا هنا ليش فاتحه القروب نعتز بخدمتكم لا اريد سوى دعوه حلوه بظهر الغيب
الله يفرج همك ويرفع عنك
بس لازم تاخدي درس مانصور بنات في الجوال
موفقه
الله يفرج عنك عشان العذر عذرناكي
حزنت عشانك
تصدقي حذفت كتير بنات الا انتي قلت اكيد عندها عذر ماادري ليش
موفقه
تمارين شد الارداف
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين التاسع
التمرين العاشر
اليوم الاحد 24-3
الفطور بيضة واحدة بالخضار بدون زيت +كوفي بسكر الريجيم..........1نقطة+0 نقطة
موفقه
احبك الله الذي احببتني من اجله
طيب يلا استمري عشان تفرحيني اكتر
سلامتك ياقلبي
شوفي البرجر ب3 دجاج المشوي والمقلي ب4 اذاعندك معلومات عن البرجر على الكرتون هاتيه زي الكالوري والدهن والالياف
الفاكهه ب1 والكيوي 2 ب1
لانها بيضتين بلدي الوحده حسبتها ب1 ونص والباقي حسب الاضافات
كلنا بنعاني من الموقع
اكتبي زي البنات مره تانيه ماراح احسبلك زي كده
موفقه
شوفي احنا نوزن صباح الجمعه ونحب نخلي المفتوح الجمعه بس اذا حبيتي ربوع او خميس عادي
كل ملعقة زيت طعام ب1 ونص
عافيه عليكي
الصفحة الأخيرة
أنا إذا علق علي ارجع الصفحة للخلف ويطلع ردي موجود وأنسخه إحتياط وأعيد إرساله ويزبط
ولا مرة راح علي رد
جربي طريقتي وإن شاء الله تنفع معك..
يوم الأحد تاريخ 24/3
النقاط المفروضة:-17-
الفطور: لايوجد
الغداء: 2 بيض مع ملعقة زيت زيتون(5) + شاي أخضر بالزنجبيل (0)= 5 نقاط
سناك: برتقاله (1)+ شاي أخضر بالزنجبيل (0) =1 نقطة
العشاء: بيضه مع ملعقة زيتون (3) + سلطة (0) =3 نقاط
سناك: شاي أخضر بالزنجبيل (0)
سناك2: تفاحة (1)= نقطة
مجموع النقاط: 10
النقاط الزائدة: 0
النقاط المدخرة: 7 وهذه حق أمس الزيادة
الماء: 7 كاسات
الأعشاب: 3 كاسات شاي أخضر بالزنجبيل