اليوم :الاحد التاريخ24/3
النقاط المفروضه: 23
الفطور :6حبات تمر 2 نقطة+كوب قشر قهوه =0 نقطه
الغدا :لاشي
السناك :كابتشينو من حليب كامل الدسم 230 ملي4 تقاط+قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
العشا: زبادي أكتيفيا الحجم الصغير +نخاله =2 نقطه
مجموع النقاط : 14
النقاطالزائده:0
النقاط المدخره:9
الماء عددها:8اكواب
الاعشاب نوعها وعددها:كوب قشر قهوه
الرياضه :المشي نصف ساعه +رياضه شد البطن
سمر2005
•
طفشت من هذا المنتدى والله
مون ياقلبي هذي بينات كابتشينو شوفي لي كم نقطه
معلومات كوب واحد
السعرات 59.7
بروتين 1.8غ
كربوهيدرات 6.6غ
منها سكريات 2.3غ
دسم 2.9
مون ياقلبي هذي بينات كابتشينو شوفي لي كم نقطه
معلومات كوب واحد
السعرات 59.7
بروتين 1.8غ
كربوهيدرات 6.6غ
منها سكريات 2.3غ
دسم 2.9
الصفحة الأخيرة
موون أعذريني ما راح أكتب يومياتي بعد إذنك لكن راح احط وزني نهاية كل أسبوع