بنات باركولي انضميت للنعومات
و ان شاء الله اني رشيقه الاسبوع
الله يجزاكي الف خير ياخت موون على ماتبذليه علشان ويشهد الله اني ممتنه لك ولجميع البنات الي يساهمون معاك والتمسي لي العذر ان قصرت في الكتابه لان جميع اعباء البيت والاولاد على عاتقي
بنات باركولي انضميت للنعومات
و ان شاء الله اني رشيقه الاسبوع
الله يجزاكي الف خير ياخت موون على...
الفطور"
1 موز=1
1 طوب زنجبيل مع ملعقة تانج=1
الغداء"
5 ملاعق رز=3
2 قطعة دجاج بحجم ملعقتين=5
خضار مسلوقة زهرة وبروكلي مع ملعقة زبدة=2
العشاء"
قطعة حلى بحجم المعقة =3
فلفل رومي =صفر
اقل من كيس بطاطس شيبس=2
المجموع=17
الزائدة =صفر
المدخرة =1
الرياضة =21 دقيقة اوربتراك
الاعشاب =زنجبيل طوال اليوم اكثر من 4 كوب
الصحة =2 كوب ماء