ام تالونه
•
الاندومي كم نقطه فيه
سمر2005
•
يومياتي ان شاءالله
اليوم الاربعاء التاريخ2/3/2011م
النقاط المفروضه24
الفطورتوست بر2+م جبنه قليل الدسم 1+كابتشينو 1=4
السناك حبه بسكوت ديجستيف لايت 1+حليب قليل الدسم 2=3
الغداء لحمه بالخضار في الفرن4 +4م رز 2+سفن دايت 0=6
السناك حليب قليل الدسم +برتقاله =3
العشاء شابوره 2+نسكافيه 1=3
مجموع النقاط19
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره5
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها 2شاي اخضر
الرياضه مشي ساعه او اكثر +تمارين للبطن ورياضه منوعه
ملاحظات يارب سترك
اليوم الاربعاء التاريخ2/3/2011م
النقاط المفروضه24
الفطورتوست بر2+م جبنه قليل الدسم 1+كابتشينو 1=4
السناك حبه بسكوت ديجستيف لايت 1+حليب قليل الدسم 2=3
الغداء لحمه بالخضار في الفرن4 +4م رز 2+سفن دايت 0=6
السناك حليب قليل الدسم +برتقاله =3
العشاء شابوره 2+نسكافيه 1=3
مجموع النقاط19
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره5
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها 2شاي اخضر
الرياضه مشي ساعه او اكثر +تمارين للبطن ورياضه منوعه
ملاحظات يارب سترك
سلام
كيفكم بنات
مون ياقلبي ربي يسعدك دنيا واخره
زخات المطر ابشري ياقلبي
اليوم-الثلاثاء-------التاريخ--26-3-1432----
النقاط المفروضه-----20----
الفطور 5 تمر =2 اندومي=6 شاي بسكر رجيم=0 مج =8
الغدا-----2 ملعقه ارز=1
السناك--------5 تمرات=2 2 لقمه من طبخه عملتها لاولادي =2 حبه حلاوه=1 مج=5
العشا--------ثلاث ارباع رغيف=3 بطاطس وسط =2 بملعقه زيت =1 مج =6
مجموع النقاط--------20--------
النقاطالزائده----0-------
النقاط المدخره--0--------
الماء عددها--لتر ونص ------
الاعشاب نوعها وعددها-كم كوب زنجبيل وقرفه------------
اي ملاحظات------الحمد لله مع انو كان نفسي ادخر
كيفكم بنات
مون ياقلبي ربي يسعدك دنيا واخره
زخات المطر ابشري ياقلبي
اليوم-الثلاثاء-------التاريخ--26-3-1432----
النقاط المفروضه-----20----
الفطور 5 تمر =2 اندومي=6 شاي بسكر رجيم=0 مج =8
الغدا-----2 ملعقه ارز=1
السناك--------5 تمرات=2 2 لقمه من طبخه عملتها لاولادي =2 حبه حلاوه=1 مج=5
العشا--------ثلاث ارباع رغيف=3 بطاطس وسط =2 بملعقه زيت =1 مج =6
مجموع النقاط--------20--------
النقاطالزائده----0-------
النقاط المدخره--0--------
الماء عددها--لتر ونص ------
الاعشاب نوعها وعددها-كم كوب زنجبيل وقرفه------------
اي ملاحظات------الحمد لله مع انو كان نفسي ادخر
مون لو اكل شكولاته كل يوم واخصمها من النفاط عادي ما ياثر على لرجيم لاني طول الاسبوعين ماقدرت اقاوم لازم يكون ضمن الوجبات لرئيسيه لي
الصفحة الأخيرة