مرحبا مووون
ينفع اخلي اليوم مفتوح لاني راح اكون طول اليوم برا البيت ولحد الآن انا استهلكت 14 نقطه يعني مابقي لي كثير نقاطي كلها 18 نقطه
واصلا ماعندي كثير مدخر كلها على بعض ماتجي 4 نقاط
يعني قلت لو وصلت اليوم 20 او 22 يكون كويس
اش رايك؟؟
مرحبا مووون ينفع اخلي اليوم مفتوح لاني راح اكون طول اليوم برا البيت ولحد الآن انا استهلكت 14 نقطه يعني مابقي لي كثير نقاطي كلها 18 نقطه واصلا ماعندي كثير مدخر كلها على بعض ماتجي 4 نقاط يعني قلت لو وصلت اليوم 20 او 22 يكون كويس اش رايك؟؟مرحبا مووون ينفع اخلي اليوم مفتوح لاني راح اكون طول اليوم برا البيت ولحد الآن انا استهلكت 14...
6 بدون اضافات
برافووووو للامام
برافووووووو روحي متى راح تعدلي جدولك
لالالالالالا تاثر عل الوزن طبعا بقوه كمان يعني مره في الاسبوع يكفي واذا تبغي خدي نقطه على الريحه يعني :hahaha:
اوكيييييييي
موفقه
اوكي الا يريحك ياعسل
بنات ياعسولات انامسافره واشوفكم الجمعه او السبت ارسلو البيانات على الخاص صباح الجمعه اخر استقبال صباح السبت
الاسم:
الطول:
الوزن الاسبوع الاول:
الوزن الاسبوع الثاني:
اي ملاحظات:
برافووووو للامام
برافووووووو روحي متى راح تعدلي جدولك
لالالالالالا تاثر عل الوزن طبعا بقوه كمان يعني مره في الاسبوع يكفي واذا تبغي خدي نقطه على الريحه يعني :hahaha:
اوكيييييييي
موفقه
اوكي الا يريحك ياعسل
بنات ياعسولات انامسافره واشوفكم الجمعه او السبت ارسلو البيانات على الخاص صباح الجمعه اخر استقبال صباح السبت
الاسم:
الطول:
الوزن الاسبوع الاول:
الوزن الاسبوع الثاني:
اي ملاحظات:
الصفحة الأخيرة
الفطور"
7 تمرات=2 ونص
1 كوب لبن منزوع الدسم=1
الغداء"
7 تمرات =2 ونص
1 كوب لبن منزوع الدسم=1
العشاء"
7 تمرات=2 ونص
1 كوب لبن منزوع الدسم=1
2 قطعة جالكسي=2
المجموع=12 ونص
الزائدة =صفر
المدخرة =6 ونص
الرياضة =لا
الاعشاب =زنجبيل كوبين
الصحة =4 كوب ماء