سلام بنات كيفكم
مون ياعسل تروحي وترجعي بالسلامه بعد اذنك بحول القياده لاحد من فريقي لاني مشغوله واساسا ما اعرف اعدل في الجدول لذلك بشوف وحده غيري
بنات الفريق الوردي النعومات يعطيكم العافيه مين منكم تتبرع وتمسك فريقنا بس تكون عارفه كيف تغير اسماء البنات واوزانهم اسبوعيا طبعا اكيد مون راح ترسلهم لها على الخاص اللي تقدر ترفع يدها عشان اسلمها الجدول
اليوم-الاربعاء-------التاريخ--27-3-1432----
يومي المفتوح
روحي فداء امي
وش اقول لك النتايج ولله الحمد روووووووعة
مشيت على نظام التمر واللبن والحمدلله احس نفسي مرة مبسوطة
طبعا لاغنى من نظام النقاط وطول الحياة باذن الله
بس قربت من المثالي ووزني ثبت من شهور ورحت نادي وتركتة ولا في فايدة
فقلت احاول وانصح اي وحدة فية لو لفترة 4 ايام
وش اقول لك النتايج ولله الحمد روووووووعة
مشيت على نظام التمر واللبن والحمدلله احس نفسي مرة مبسوطة
طبعا لاغنى من نظام النقاط وطول الحياة باذن الله
بس قربت من المثالي ووزني ثبت من شهور ورحت نادي وتركتة ولا في فايدة
فقلت احاول وانصح اي وحدة فية لو لفترة 4 ايام
!.جنون.!
•
اليوم الاربعاء التاريخ 27 / 3
النقاط المفروضه 22
الفطورفطيرة لبنه 3 +سفن دايت0
الغدا X
السناك 3 قطعة حلا 4 ملفوف كروم 4
العشا 5 ملاعق جريش 10 + تبوله 2
مجموع النقاط23
النقاطالزائده 1
النقاط المدخره 0
الماء عددها 4
الاعشاب نوعها وعددها : 2 شاهي اخضر
النقاط المفروضه 22
الفطورفطيرة لبنه 3 +سفن دايت0
الغدا X
السناك 3 قطعة حلا 4 ملفوف كروم 4
العشا 5 ملاعق جريش 10 + تبوله 2
مجموع النقاط23
النقاطالزائده 1
النقاط المدخره 0
الماء عددها 4
الاعشاب نوعها وعددها : 2 شاهي اخضر
الصفحة الأخيرة
الفطور"
7 تمرات=2 ونص
1 كوب لبن منزوع الدسم=1
الغداء"
7 تمرات=2 ونص
1 كوب لبن منزوع الدسم=1
العشاء"
نص صامولي ابيض=2
نص ملعقة جبن =1
نص بطاطس شيبس=2
المجموع=12
الزائدة =صفر
المدخرة =6
الرياضة =لا كان عندي ضيوف
الاعشاب=2 كوب زنجبيل
الصحة =3 كوب ماء