انا معكم من اليوم إن شاء الله
طولي 149
عمري 27
وزني 90
هدفي الأول 79
ربة بيت وغير مرضعة
كم عدد النقاط إلي اتبعها ؟؟؟

بدايه موفقه للجميع
طولي 160
وزني 68
عمري 26
معلومات عن نفسي ربة بيت وام ل3اولاد وطالبه ثانويه انتساب
راح استمر كل يوم واطلع الدرج 20 مره ورياضه لمدة نصف ساعه
وراح ابدا ب20 نقطه وبعد اسبوع اخذ 18 كيف حلوا كذا ولا لا قائدتنا الغاليه

مون معليش حبيت اسالك اختي عجبها الريجيم بس بتتابع من نفسها مع نفسها
بس تبغى تعرف نقاطها كم
هي مرضعة عمر ولدها 5 شهور وما بياكل عدل تلات ارباع اعتماده على صدر امه
طولها 152
وزنها 70
ما في اي نشاط فقي بيتها ما عدا الطبخ لانه عندها شغالة تساعدها في كل شي

عمرها 32
تسلمي يا قلبي

يومياتي ان شاءالله
اليوم السبت التاريخ19/2/2010م
النقاط المفروضه 20
الفطور صامولي 2+م جبنه 1+حليب شاي 1=4
الغدا سلطه مع ملعقه صغيره زيت زيتون1+م جبنه قليل الدسم 1=2
السناك موزه صغيره 1+برتقاله 1+تفاحه 1=3
العشاء شابوره بر 2+نسكافيه 1=3
مجموع النقاط 12
النقاطالزائده0
النقاط المدخره 8
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها شاي اخضر 2 +خلطة اسمى الاماني
الرياضه المشي ساعه +القرص 200مره +التصفيق 200+الشيك
اي ملاحظات يارب انحف بصحه وعافيه وانزل كيلوين الاسبوع هذا

الله يعينك يا مون علينا