صباح الخير على أحلى صبايا
الله يستر اليوم عندي زياره
علشان كذا حلغي الغداء والعشاء وأكتفي بضيافة الحرمه
ياااااااااااااارب ما أزود عن نقاطي
بعدين أنا أشوف بنات كثير ما يفطرون وهذا غلط
مره أخصائية تغذيه قالتلي أهم وجبه بالرجيم الفطور
لأنو الجسم يبدء يحرق بعد تناول وجبة الأفطار
حاولو بنات تفطرون
ذهب غالي
•
ذهب غالي
•
مدريديه يا عسل
هذي هي الاوزان
قبل التجمع=112
بعد الاسبوع الأول=109.2
بعد الأسبوع الثاني=107.6
هذي هي الاوزان
قبل التجمع=112
بعد الاسبوع الأول=109.2
بعد الأسبوع الثاني=107.6
ذهب غالي :
مدريديه يا عسل هذي هي الاوزان قبل التجمع=112 بعد الاسبوع الأول=109.2 بعد الأسبوع الثاني=107.6مدريديه يا عسل هذي هي الاوزان قبل التجمع=112 بعد الاسبوع الأول=109.2 بعد الأسبوع الثاني=107.6
اليوم:الاثنين التاريخ:2/4/1432هــ
مجموع النقاط=17
الفطور:نص رغيف بر=2+بيضه=2+ملعقه كاتشب=1+كوب شاي=0
المجموع=5
الغداء:رغيف شامي صغير=3+ايدام بصدرالدجاج=5,5
المجموع=8,5
السناك:2كمثرى=2
العشاء:كوب حليب قليل الدسم=1,5
مجموع النقاط=17
الزائده=0
المدخره=0
الرياضه:مشي 25 دقيقه
الماء=4اكواب
الاعشاب:كوب نعناع
ملاحظات:بارك الله في جهودكم
صباح الخير للجميع
مدريده الله يعينك ياربي :26:
ذا وزني :)
قبل التجمع=90
بعد الاسبوع الأول=89
بعد الأسبوع الثاني=87
مدريده الله يعينك ياربي :26:
ذا وزني :)
قبل التجمع=90
بعد الاسبوع الأول=89
بعد الأسبوع الثاني=87
الصفحة الأخيرة
النقاط المفروضة: -17-
الفطور: شاي أخضر بالزنجبيل(0) + 3 تمرات مع رشاد(1) = 1نقطة
سناك: قشر قهوة =0
العشاء: تفاح+ برتقال = 2نقطة
الماء 6 كاسات موية
مجموع النقاط: 3
النقاط المدخرة: 14 طبعا تروح بسبب التخبيص حق أمس
ملاحظة: اليوم من العصر للساعة عشر نايمة علشان كذا ما في أكل كثير
لكن الله يعين اليوم بكون صاحية 24 ساعة خاصة مع قشر قهوة يجيب لي الأرق
والدورة توها تجيني من 3 شهور بسبب إبرة منع الحمل لكن مافي شيء ينزل علشان كذا بحاول أكثر من قشر قهوة وقرفة.. إن شاء الله تنزل زين..