السلاااااااااااااااااااااااااااام عليكم
كيفكم دوبااااااااااااااااااااااااااات؟؟؟؟
انا جارتكم من القروب الازرق
وحاليا ماشيه على النقاط
وودي اكوون معاكم
عشات تنبهوني اذا خبصت بتقدير النقاااط
اذا قبلتوني اعطوني خبر
الطول 164
الوزن 70
نوال2010
•
اليوم-الاثنين-------التاريخ--2-4-1432----
النقاط المفروضه-----18----
الفطور- عصير تفاح ب3وكوب حليب ق د ب2 مج 5
الغدا-----بدون
السناك------فنجان مكسرات ب3 و5 تمرات ب1 وقهوه مج4
العشا--------6ملاعق ارز ب3 وملوخيه مع الدجاج ب3و فنجان شاي بسكر ب1 مج ب7
مجموع النقاط------16----------
النقاط الزائده----0-------
النقاط المدخره--2--------
الماء عددها--6 اكواب اكواب ------
الرياضه مشي ثلث ساعه
الاعشاب نوعها وعددها-لايوجد------------
اي ملاحظات------الحمدلله
النقاط المفروضه-----18----
الفطور- عصير تفاح ب3وكوب حليب ق د ب2 مج 5
الغدا-----بدون
السناك------فنجان مكسرات ب3 و5 تمرات ب1 وقهوه مج4
العشا--------6ملاعق ارز ب3 وملوخيه مع الدجاج ب3و فنجان شاي بسكر ب1 مج ب7
مجموع النقاط------16----------
النقاط الزائده----0-------
النقاط المدخره--2--------
الماء عددها--6 اكواب اكواب ------
الرياضه مشي ثلث ساعه
الاعشاب نوعها وعددها-لايوجد------------
اي ملاحظات------الحمدلله
صباح الخير لعيون الحلوات...
ملخص يومي.. الاثنين.. 2-4
الفطور: نص كرواسونه بالجبنه (نقطتين) + كوب عصير برتقال (نقطه واحده) = 3 نقاط
سناك: برتقاله = نقطه واحده
الغداء: 4 ملاعق سلطة مكرونه (نقطتين) + صحن صغير باميه (نقطه واحده) + ربع رغيف حب (نقطتين) = 5 نقاط
سناك: قهوه + 3 تمرات (نقطه واحده) + معموله صغيره (نقطه واحده) = نقطتين
العشاء: سمك وجمبري بين مقلي ومشوي مدري كم اكلت بس حسبتهم (10 نقاط)
النقاط المفروضه: 18 نقطه
النقاط المستهلكه: 21 نقطه اذا مو اكثرررر ياوييييييلللللللييييي
الماء: 7 اكواب
الاعشاب: شاي اخضر بالزنجبيل مو اقل من 3 اكواب منهم 2 بعد العشاء
الرياضه: ماسويت لاني كنت برا البيت ان شاء الله اليوم اعوضها
ملاحظات: والله يامووون زوجي عزمني على العشاء ولانه زعلان حضرته مايبغاني انحف وبما اني احب السمك والجمبري ومشتهيته اصلا فما قدرت اقااااااوم الله يستر خايفه اضعف واسيب الدايت خصوصا انه كل يوم يسمعني كلام اشكال والوان من نوعية كنتي احلا وانتي مربربه وصرتي ناشفه مافيكي لحم ويوووووووووه ماتخلصي مع الرجال ولايعجبهم عجب...
ان شاء الله اقدر اضبط نفسي اليوم
ملخص يومي.. الاثنين.. 2-4
الفطور: نص كرواسونه بالجبنه (نقطتين) + كوب عصير برتقال (نقطه واحده) = 3 نقاط
سناك: برتقاله = نقطه واحده
الغداء: 4 ملاعق سلطة مكرونه (نقطتين) + صحن صغير باميه (نقطه واحده) + ربع رغيف حب (نقطتين) = 5 نقاط
سناك: قهوه + 3 تمرات (نقطه واحده) + معموله صغيره (نقطه واحده) = نقطتين
العشاء: سمك وجمبري بين مقلي ومشوي مدري كم اكلت بس حسبتهم (10 نقاط)
النقاط المفروضه: 18 نقطه
النقاط المستهلكه: 21 نقطه اذا مو اكثرررر ياوييييييلللللللييييي
الماء: 7 اكواب
الاعشاب: شاي اخضر بالزنجبيل مو اقل من 3 اكواب منهم 2 بعد العشاء
الرياضه: ماسويت لاني كنت برا البيت ان شاء الله اليوم اعوضها
ملاحظات: والله يامووون زوجي عزمني على العشاء ولانه زعلان حضرته مايبغاني انحف وبما اني احب السمك والجمبري ومشتهيته اصلا فما قدرت اقااااااوم الله يستر خايفه اضعف واسيب الدايت خصوصا انه كل يوم يسمعني كلام اشكال والوان من نوعية كنتي احلا وانتي مربربه وصرتي ناشفه مافيكي لحم ويوووووووووه ماتخلصي مع الرجال ولايعجبهم عجب...
ان شاء الله اقدر اضبط نفسي اليوم
الصفحة الأخيرة
الفطور/1توست 1+حبه جبنة كيري1+عصيرسيزر3=5
الغدا/وحده خبزبر4+ملعقتين ايدام دجاج 3+عصيرسيزر3=10
العشا/صامولي بر2+جبنه1+وملعقه تونه1+كوب شاي 0=4
الاعشاب /شاي اخضربزنجبيل
الماء/يمكن 5اكواب غصب :09:
الرياضه/مشيت اربع ساعات
المفروضه/20/المستهلكه19/المدخره1:(
الملاحظه/يعطيك العافيه موني :26:بنات من جربت خلطة أسمى الأماني