اليوم-الاثنين-التاريخ-2/4
النقاط المفروضه-20
الفطور-2 خبز نخالة صغار2+بيضة مسلوقة2+نص ملعقة جبن سايل لايت0,5= 4,5نقاط
الغدا- صدر دجاج بدون جلد2+مغرفة ايدام باميا بدون زيت2+1 ونص بسكوت دايجستف لايت 1 ونص= 5,5 نقطة
السناك- كوفي بحليب قليل الدسم أقل من ربع الكوب1+بسكوت دايجستف لايت1= 2نقطة
العشاء- خبزة زعتر4+ربع تفاحة وربع برتقالة ونص كيوي1+ملعقتين رز أبيض مع ملوخية1= 6 نقاط
مجموع النقاط= 18
النقاطالزائده- 0
النقاط المدخره- 2
الماء عددها كثير يمكن 6 أو أكثر
الاعشاب نوعها وعددها- شاي أخضر ونص كاس ليمون وزنجبيل ماقدرت أكمله
الرياضة- تمارين شد البطن 50 مره +مشي نص ساعة
الملاحظات الحمد لله راضية عن نفسي وقدرت ادخر نقاط
اليوم-الاثنين-التاريخ-2/4
النقاط المفروضه18
الفطور- امافطرت
الغدا- رز بخاري مع صدر دجاجه مشويه حسبت لها 10 نقاط لاني اخذت راحتي بالاكل وبعدها شربت شاي اخضرب الزنجبيل
السناك- شاي اخضر مع قهوة عربي مع 8 تمرات3نقاط
العشاء- نص خبز برمع حبه جبنه مثلثات لايت = 3 نقاط
قطمتين من وبفر بالشكولاته حسبت لها 2نقطه
مجموع النقاط= 18
النقاطالزائده- 0
النقاط المدخره-
الماء عددها كثير يمكن 6 أو أكثر
الاعشاب نوعها وعددها- شاي أخضر ليمون وزنجبيل وشاي ابيض
الرياضة- ولا شي مجدر شغل البيت
النقاط المفروضه18
الفطور- امافطرت
الغدا- رز بخاري مع صدر دجاجه مشويه حسبت لها 10 نقاط لاني اخذت راحتي بالاكل وبعدها شربت شاي اخضرب الزنجبيل
السناك- شاي اخضر مع قهوة عربي مع 8 تمرات3نقاط
العشاء- نص خبز برمع حبه جبنه مثلثات لايت = 3 نقاط
قطمتين من وبفر بالشكولاته حسبت لها 2نقطه
مجموع النقاط= 18
النقاطالزائده- 0
النقاط المدخره-
الماء عددها كثير يمكن 6 أو أكثر
الاعشاب نوعها وعددها- شاي أخضر ليمون وزنجبيل وشاي ابيض
الرياضة- ولا شي مجدر شغل البيت
سمر2005
•
اليوم الثلاثاء التاريخ8/3/2011م
النقاط المفروضه24
الفطورصامولي بر2+م جبنه قليل الدسم 1+حليب شاي 1=4
سناك الظهر حليب قليل الدسم =2
الغداء ايدام خضار معه قطعه صغيره بطاطس 2+قطعة لحمه 2+نص خبز بر 2=6
بعد الغداء بربع ساعه عصير انناس بالكيوي عباره نص كاس عصير انناس الربيع +حبه كيوي +عصير ليمونه =1.5
سناك العصر كاس حليب قليل الدسم=2
العشاء عصير انناس بالكيوي عباره نص كاس عصير انناس الربيع +حبه كيوي +عصير ليمونه =1.5
مجموع النقاط17
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره7
الماء عددها مابعرف مزكمه ومالي نفس في الماء حلقي تعبان بس ابحاول اكمل لو 6
الاعشاب نوعها وعددها كاس او اكثر زنجبيل
الرياضه مشي نص ساعه او اكثر +تمارين للبطن
ملاحظاتي الله يوفقك مون ويجزاك خير على تعبك معنا
النقاط المفروضه24
الفطورصامولي بر2+م جبنه قليل الدسم 1+حليب شاي 1=4
سناك الظهر حليب قليل الدسم =2
الغداء ايدام خضار معه قطعه صغيره بطاطس 2+قطعة لحمه 2+نص خبز بر 2=6
بعد الغداء بربع ساعه عصير انناس بالكيوي عباره نص كاس عصير انناس الربيع +حبه كيوي +عصير ليمونه =1.5
سناك العصر كاس حليب قليل الدسم=2
العشاء عصير انناس بالكيوي عباره نص كاس عصير انناس الربيع +حبه كيوي +عصير ليمونه =1.5
مجموع النقاط17
النقاطالزائده 0
النقاط المدخره7
الماء عددها مابعرف مزكمه ومالي نفس في الماء حلقي تعبان بس ابحاول اكمل لو 6
الاعشاب نوعها وعددها كاس او اكثر زنجبيل
الرياضه مشي نص ساعه او اكثر +تمارين للبطن
ملاحظاتي الله يوفقك مون ويجزاك خير على تعبك معنا
اليوم-الاثنين-التاريخ-2/4 النقاط المفروضه18 الفطور- امافطرت الغدا- رز بخاري مع صدر دجاجه مشويه حسبت لها 10 نقاط لاني اخذت راحتي بالاكل وبعدها شربت شاي اخضرب الزنجبيل السناك- شاي اخضر مع قهوة عربي مع 8 تمرات3نقاط العشاء- نص خبز برمع حبه جبنه مثلثات لايت = 3 نقاط قطمتين من وبفر بالشكولاته حسبت لها 2نقطه مجموع النقاط= 18 النقاطالزائده- 0 النقاط المدخره- الماء عددها كثير يمكن 6 أو أكثر الاعشاب نوعها وعددها- شاي أخضر ليمون وزنجبيل وشاي ابيض الرياضة- ولا شي مجدر شغل البيتاليوم-الاثنين-التاريخ-2/4 النقاط المفروضه18 الفطور- امافطرت الغدا- رز بخاري مع صدر دجاجه...
صدردجاج مشوي بالجلد والعظم 6
مطبوخ مع الجلد والعظم 5
مطبوخ من غير جلد وعظم 3
مقلي بالجلد والعظم 10
برافووووووو عليكي ياواد ياقوي
صح ماشيه الكودو باكتر
خدي تمر واشربي مويه حاره مغليه كتير بين ا لوجبات راح يقل الشعور
لانو خفيف حتى انا احس بالجوع بعده لكن اكله مره في الشهر يمكن لمااشتهييه بس
انتي خدي معاه عصيراناس بالكيوي
اوكي اعتبريه مفتوح
اذا جاده صحيح حياكي والتزمي بالشروط
الله يصبرنا كلنا
نص عيش حب ب2
والزيت نقول ملعقة طعام ب2=4
سلام على الصبايا الحلوين
الاثنين 2/4
ف: ما افطرت.........
غ:::: 9 م رز ب8 + صدر دجاجه بدون جلد ب 4 + سلطه........= 12
س::ربع ساندوتش جبنه صغير ب2 +3 تمرات ب1 +قطعه بسكوته
صغيره ب1....= 4
quote]
تسلمي
يعطيكي العافيه ياقمر
ا جاده
اذا جاده حياكي
الله يعينك هما كده الرجال لما ما تشوفي حالك يهرجو ولما تهتمي يبغو احد ياكل معاهم شي يحير ماتدري اش يرضيهم
عموما اذا تبغي تعتبريه مفتوح احسن
او نقصي من نقاطك 3
قوليلي اش رايك في الابره انا افكر اخدها فيها مضره وهل مضمونه وهل تزود الوزن بحكم ماينزل الدم
الله يشفي جهازك
بنت انتي كل تلوت تخرجي لا تكو ني من شلتنا احنا كمان نجمع كل تلوت
ياقمر الكبير ب1 بس هاتي معلوماتو احسن
الله يفرج همك ويسخر ليكي ويالف القلوب الله يديم المحبه ويبعد عنكم الحساد
خبصتي وجب الحكم نقصي من نقاطك 3
موني خبز البرجر من لوزين حسبته من حاسبة النقاط =2
وانتي تقولي بـــ2
ايش الصهاتيح
حسب نوع العيش له احجام الطازه ب4 والكيس احسبيه مادري او هاتي معلوماتو
كل ملعقه طعام ب1
كبري الخط:09:
مطبوخ مع الجلد والعظم 5
مطبوخ من غير جلد وعظم 3
مقلي بالجلد والعظم 10
برافووووووو عليكي ياواد ياقوي
صح ماشيه الكودو باكتر
خدي تمر واشربي مويه حاره مغليه كتير بين ا لوجبات راح يقل الشعور
لانو خفيف حتى انا احس بالجوع بعده لكن اكله مره في الشهر يمكن لمااشتهييه بس
انتي خدي معاه عصيراناس بالكيوي
اوكي اعتبريه مفتوح
اذا جاده صحيح حياكي والتزمي بالشروط
الله يصبرنا كلنا
نص عيش حب ب2
والزيت نقول ملعقة طعام ب2=4
سلام على الصبايا الحلوين
الاثنين 2/4
ف: ما افطرت.........
غ:::: 9 م رز ب8 + صدر دجاجه بدون جلد ب 4 + سلطه........= 12
س::ربع ساندوتش جبنه صغير ب2 +3 تمرات ب1 +قطعه بسكوته
صغيره ب1....= 4
quote]
تسلمي
يعطيكي العافيه ياقمر
ا جاده
اذا جاده حياكي
الله يعينك هما كده الرجال لما ما تشوفي حالك يهرجو ولما تهتمي يبغو احد ياكل معاهم شي يحير ماتدري اش يرضيهم
عموما اذا تبغي تعتبريه مفتوح احسن
او نقصي من نقاطك 3
قوليلي اش رايك في الابره انا افكر اخدها فيها مضره وهل مضمونه وهل تزود الوزن بحكم ماينزل الدم
الله يشفي جهازك
بنت انتي كل تلوت تخرجي لا تكو ني من شلتنا احنا كمان نجمع كل تلوت
ياقمر الكبير ب1 بس هاتي معلوماتو احسن
الله يفرج همك ويسخر ليكي ويالف القلوب الله يديم المحبه ويبعد عنكم الحساد
خبصتي وجب الحكم نقصي من نقاطك 3
موني خبز البرجر من لوزين حسبته من حاسبة النقاط =2
وانتي تقولي بـــ2
ايش الصهاتيح
حسب نوع العيش له احجام الطازه ب4 والكيس احسبيه مادري او هاتي معلوماتو
كل ملعقه طعام ب1
كبري الخط:09:
الصفحة الأخيرة
ملعقة جنين القمح البودر كم نقطه انا اخذ 3 مع كوب حليب منزوع للعشاء بدون سكر