جبنه قليلة الدسم وحده ...................1 نقطه
كوب لبن خالي الدسم ....................1 نقطه
حبة معمول ...........................2 نقطه
ملعقه طحينه سايله ..................... 2 نقطه
علبة مشروم ( فطر ) ............... 2 نقطه
ذره معلبه ( كبيره ) ............... 3 نقطه
بيتزا قطعه من حقت البيت ................ 4 نقاط
السمكه المشويه قد الكف ...... ...........4 نقاط
جبنه كرفت المعلبه الزرقا الصغيره ..............4 نقاط
كاسه صغيره دقيق ابيض ................... 5 نقاط
3 ملاعق كبيره صلصة الطماطم ................1 نقطه
4 ملاعق كشري .........................2 نقطه
فاصوليا حمراء العلبه الكبيره ...................3 نقاط
قطعة لزانيا باللحم ..........................6 نقاط
فراوله 12 حبه ...........................1 نقطه
وحده فرموزه باللحم ........................ 3نقاط
وحده فرموزه بالجبن .........................2 نقطه
خبز برجر ابيض .............................4 نقاط
ربع كوب بقسماط ............................2 نقطه
اصباع ___ وحده كفته .....................3 نقاط
قطعه بسبوسه متوسطه ...................... 5 نقاط
تشيز كيك المثلث ........................... 8 نقاط
جبنه شرايح قليلة الدسم ....................... 1 نقطه
برجر لحم مشوي وحده...................... 5 نقاط
لحم برجر سمك وحده ....................... 3 نقاط
صامولي بر حبه وحده ....................... 2 نقاط
صامولي عادي ابيض وحده .....................3 نقاط
دجاجه مشويه كااااااامله .....................20 نقطه
كبااااب وحده حبه .......................... 3 نقاط
ملعقه جبنه كرفت السايله ....................... 3نقاط
قطعه مكرونه باشميله ........................ 7 نقاط
3 ملاعق اكل ..سليق ...................... 1 نقطه
ربع كوب كتشب .......................... 1 نقطه
مكعب ماجي واحد ........................ نصف نقطه
4 ملاعق رز كبسه ........................... 2 نقطه
ملعقه لحم مفروم ............................. 2 نقطه
كوب فشاااااااااااار ..............................3 نقاط
وحده شريحه مرتدلاااا .......................... 2 نقطه
ببسي عااااادي ............................. 3 نقاط
اندومي كيس واحد ........................... 6 نقاط
3 حباااات تمر ............................. 1 نقطه
كيس صغير شابوره بر امريكانا .................. 2 نقطه
2 حبه بسكويت دجستيف ...................... 3 نقاط
حبه نقانق ...................................2 نقطه
شيبس ليز الصغير .............................3 نقاط
5 ملاعق فول ............................... 1 نقطه
سندوتش فلافل ................................. نقاط
ربع رغيف حب اسمر طبعاا ....................... 2 نقطه
وحده شريحه توست الاسمر ......................... ا نقطه
ربع رغيف بر نخاله ................................ا نقطه

اليوميات
اليوم الاثنين التاريخ 2/4
النقاط المفروضه 24
الفطور تمرة امي بحدود 3حبات =1+ كاس قشر واعشاب
الفطور في الكليه كروسون بالجبنه 2+عصير برتقال 1
الغدا سنادويش كباب دجاج وعصير برتقال ؟:35:
السناك كروسون شوكولاته 4+تمرة امي نفس الصبح وقشر قهوه1
العشا صحن متوسط مرقوقه 4
في اخر الليل نصف خبز بر2 +جبنه وطحينيه بالمكسرات 4
مجموع النقاط 19
النقاطالزائده-------------
النقاط المدخره-----------
الماء عددها علبة مويه
الاعشاب نوعها وعددها ثلاجه قشر القهوه واعشاب تانيه
الرياضه مشيت نص ساعه
اي ملاحظات استغفر الله و الحمدلله

سلام بنات
خلاص نويت ان شاء الله استمر معاكم
الاسم : أنا فراشة سوسو
الوزن : 64
الطول : 154
النقاط : 20 ومع الاستمرار بخليها 18

الله يكون في عونك ,,,,,,,,,,,يامدريديه

حبيبتي.........اانا لسى ماكملت اسبوع.........

وزني............ 89

طولي............ 163


يعطيك العافيه.................

انا جاده
وببدا معاك من اليوم 3/4 الاسم روووحي معه
الطول 155
الوزن 73
عدد النقاط 20
بس بسال همبرجر الدجاج بدون جبنه بس بيض وخس كم فيه نقطه
واشلون اثبت الشعار ياليت تثبتونه ليه