كوبونات الراقية تسجيل الدخول

كحل وشكل
كحل وشكل •
رح ابتدي معاكم بكره ان شا الله
وزني 72
المفترض انقص 15-
عدد النقاط= 19

انا استخدم الاوربتراك واصعد درج 10 دقايق
بكره اجيم بيومياتي
ارادتي قوية وقت النهار لكن بالليل جوع لاني اسهر
زخات المطر2006
زخات المطر2006 •
زخات المطر2006 زخات المطر2006 :
مون الله يفرج عنك ياقلبي وترجعين لنا وانت بخير وسعادة والله تضايقت كثير عشانك وغيابك خسارة كبيرة بس ان شاء الله راح نتساعد ونشجع بعض بنات نبغى احد يأخذ مكان مون مؤقتا الين ترجعلنا بالسلامة ان شاءالله لازم يكون فيه متابعة لأن كذا راح يصير اهمال وتخبيص فيه هنا بنات ماشاء الله فاهمين ومتحمسين مثل سمر وجبروت نملة وام حمد وياحبيبي ياحمود ومدريدية وذهب غالي وغيرهم فياليت وحده تتابعنا واكيد كلنا راح نتساعد مع بعض مدريديه الحمدلله رجعتي خليك معانا وان شاءالله على هالنظام توصلين للي تبينه هلا والله ياعسل اي والله خلينا نتحدى بعض ونشجع بعض خاصة بعد غياب مون وان شاء الله نوصل الخمسين واحنا بخير وعافية
مون الله يفرج عنك ياقلبي وترجعين لنا وانت بخير وسعادة والله تضايقت كثير عشانك وغيابك خسارة كبيرة...
اليوم- الاثنين التاريخ: 9 /4

النقاط المفروضه : 18نقطه

الفطور- جبنة تشدر= 2 + 7 حبات بسكويت = 7 + شاي= 0 مج= 9

الغدا لايوجد

السناك : 1 تفاحة=1 + كاس لبن قليل الدسم= 2 مج= 3

العشاء: ربع خبز بر=1 + 1 كيري= 1.5 +تونة=2 +سلطة=1 مج= 5.5

مجموع النقاط- 17.5

النقاط الزائده: (0)

النقاط المدخره: .5

الماء عددها--ماحسبت
الاعشاب نوعها وعددها: كاسين اعشاب مريمية وبابونج واكليل الجبل
الرياضه:. ساعة تمارين في النادي

اي ملاحظات----------------الحمدلله
روووحي معه
روووحي معه •
مدريديه ياالغاليه ارسلت لك بياناتي على الخاص
بس بسالك وش معنى نكك
الهم إشفي زوجي
الهم إشفي زوجي •
الى موووووووون....... اسال الله رب العرش العظيم ان يفرج على اختي مووووووووون....وان يردك لنا عاجلا" غير اجل وانت في اتم صحه وعافيه,,,لاتشيلي هم تطمني كل البنات فيهم خير وبركه وحنساعد بعض بالي نقدر عليه....بس حتوحشينا يالغاليه.....

الى مدريديه ........ارحب برجعتك معنا,,,,,,,,مالك الا نقاطك هههههههه....المره هذي سماح لوكررتيها تعاقبي بالحرمان من الاكل نهائيا" حتى اتوبي:30: .......امزح يالغاليه قوي عزيمتك و الله يقويك ويعينك على الرجيم وتنحفي 30 كيلو بلا رجعه....امين وجميع من في القروب......:26:
بياناتي ياعسوله
الوزن قبل المسابقه 88

البدايه كانت من الاسبوع الثالث 86,5

تصحيح لماسبق ذكره *متعوب عليها هالجمله* كنت احسب اني 89 بس طلع ميزاني من فلاحته يزود كيلووانا ماعرفتله غير الان يعني بدات معاكم 88مو 89 وشكرا":)
الهم إشفي زوجي
الهم إشفي زوجي •
يومياتي الاثنين 9/4



ف / 2 كيس شابوره الحميه بر الكيس فيه 3 حبات صغيره ب2 +شاي بسكردايت = مج 2


غ / لايوجد


س / 4 حبات سنبوسه صغيره بالتونه بالفرن ب3 +2 حبه سنبوسه صغيره بالجبن بالفرن ب2 +شاي حلى خفيف ب1 +5 حبات قطع فراوله حسبتها من عندي ب1 ؟؟؟؟؟؟؟مادري صح = مج7

ع / ربع خبزاسمر ب2 +وصله تميس ب1 + م لبنه ب1 + جبنه خاليه الدسم ب1 = مج 5

النقاط المفروضه / 20
مجموع النقاط / 14
الزائده / 6

الماء / 8 اكواب
الرياضه / تمارين شد البطن والارداف والتصفيق ......