مووون الله يفرج همك يارب ويسعدك وريح بالك
مدريده:06:انا بخبص بخبص بس عاد هاوشيني يصير اخجل وانظبط:p
وزني قبل التجمع:90
بدايت التجمع":89
الاسبوع الاول "87
الاسبوع الثاني:87:16:
صباح الخيرات...
اول شي امس كنسلنا العشاء برا لان زوجي جاله شغل ضروري وصراحه اول مره افرح من قلبي لعد الخروج عشااااان الخبص وهذا ملخص يومي... الاثنين.. 9-4
الفطور: 2 توست اسمر (نقطتين) + شريحتين جبنه زيروفات (نقطه) + نص كاسه عصير اناناس (نقطه) + جرجير وطماطم = 4 نقاط
الغداء: ملعقه سلطة لوبياء (نقطه) + 4 اسياخ صغيره كباب دجاج انا محضرته (4 نقاط) + 4 ملاعق رز اسمر (نقطتين) = 7 نقاط
سناك: قطعتين بسكوت رقيق بالشوكولا (نقطتين)
العشاء: قطعه ناجتس دجاج صغيره (نقطه) + ربع دجاجه مشويه (4 نقاط) + ملعقتين بابا غنوج وسلطة لبن (نقطه) = 6 نقاط
النقاط المفروضه: 18 نقطه
النقاط المستهلكه: 18 نقطه
الاعشاب: شاي اخضر بالنعناع
الماء: كثير والحمدلله
الرياضه: نص ساعه مشي سريع
ملاحظات: الله يقويني ويقويكم ولازم نشد على حالنا مفهوووووم
اول شي امس كنسلنا العشاء برا لان زوجي جاله شغل ضروري وصراحه اول مره افرح من قلبي لعد الخروج عشااااان الخبص وهذا ملخص يومي... الاثنين.. 9-4
الفطور: 2 توست اسمر (نقطتين) + شريحتين جبنه زيروفات (نقطه) + نص كاسه عصير اناناس (نقطه) + جرجير وطماطم = 4 نقاط
الغداء: ملعقه سلطة لوبياء (نقطه) + 4 اسياخ صغيره كباب دجاج انا محضرته (4 نقاط) + 4 ملاعق رز اسمر (نقطتين) = 7 نقاط
سناك: قطعتين بسكوت رقيق بالشوكولا (نقطتين)
العشاء: قطعه ناجتس دجاج صغيره (نقطه) + ربع دجاجه مشويه (4 نقاط) + ملعقتين بابا غنوج وسلطة لبن (نقطه) = 6 نقاط
النقاط المفروضه: 18 نقطه
النقاط المستهلكه: 18 نقطه
الاعشاب: شاي اخضر بالنعناع
الماء: كثير والحمدلله
الرياضه: نص ساعه مشي سريع
ملاحظات: الله يقويني ويقويكم ولازم نشد على حالنا مفهوووووم
مون الله يفرج عنك ياقلبي وترجعين لنا وانت بخير وسعادة والله تضايقت كثير عشانك وغيابك خسارة كبيرة بس ان شاء الله راح نتساعد ونشجع بعض بنات نبغى احد يأخذ مكان مون مؤقتا الين ترجعلنا بالسلامة ان شاءالله لازم يكون فيه متابعة لأن كذا راح يصير اهمال وتخبيص فيه هنا بنات ماشاء الله فاهمين ومتحمسين مثل سمر وجبروت نملة وام حمد وياحبيبي ياحمود ومدريدية وذهب غالي وغيرهم فياليت وحده تتابعنا واكيد كلنا راح نتساعد مع بعض مدريديه الحمدلله رجعتي خليك معانا وان شاءالله على هالنظام توصلين للي تبينه هلا والله ياعسل اي والله خلينا نتحدى بعض ونشجع بعض خاصة بعد غياب مون وان شاء الله نوصل الخمسين واحنا بخير وعافيةمون الله يفرج عنك ياقلبي وترجعين لنا وانت بخير وسعادة والله تضايقت كثير عشانك وغيابك خسارة كبيرة...
مدريديه كان ودي ارسلك وزني ع الخاص بس لسه مافتح معايا وغير هيك انا اشتركت معكم بعد الاسبوع الاول...
الوزن قبل التجمع : 66.5 كيلو
الاسبوع الاول : ...........
الاسبوع الثاني : 64.5 كيلو
الاسبوع الثالث : ثااااااااابت
اولا... الله يحفظ مون ويردها سالمه لانها صاحبة الفضل بعد الله عز وجل في تجمعنا الحلووو هذا
ثانيا... لاتفكري عشان مون مافي راح يحصل تخبيص ترى العقوبات مازالت ساااااريه زي ماحطتها مووون وراح تطبق حتى على مدريديه
يعني كل وحده تاخذ بالها من نفسها وتخيلي قد ايش راح تفرح مون اذا رجعت ولقتنا ناحفات ومنتظمات
ان شاء الله راح يكون في متابعه وياليت كلنا نصحح لبعض عشان الكل يستفيد اوكي
الوزن قبل التجمع : 66.5 كيلو
الاسبوع الاول : ...........
الاسبوع الثاني : 64.5 كيلو
الاسبوع الثالث : ثااااااااابت
اولا... الله يحفظ مون ويردها سالمه لانها صاحبة الفضل بعد الله عز وجل في تجمعنا الحلووو هذا
ثانيا... لاتفكري عشان مون مافي راح يحصل تخبيص ترى العقوبات مازالت ساااااريه زي ماحطتها مووون وراح تطبق حتى على مدريديه
يعني كل وحده تاخذ بالها من نفسها وتخيلي قد ايش راح تفرح مون اذا رجعت ولقتنا ناحفات ومنتظمات
ان شاء الله راح يكون في متابعه وياليت كلنا نصحح لبعض عشان الكل يستفيد اوكي
كحل وشكل
•
مدريدية الله يسعد قلبك ع هالصباح...
الشاي اللي ذكرتيه اعتمدته ..
يومياتي لازم اكتبها المسا يعني بعد كل الوجبات والا كيف؟؟
وبالنسبة للكحل عندك صبايا من مكياجي ومحمود سعيد يابعدي...
الشاي اللي ذكرتيه اعتمدته ..
يومياتي لازم اكتبها المسا يعني بعد كل الوجبات والا كيف؟؟
وبالنسبة للكحل عندك صبايا من مكياجي ومحمود سعيد يابعدي...
الصفحة الأخيرة
النقاط المفروضه---------20نقطه
الفطور-----------صامولي(2)نقطه ملعقه جبنه(2)نقط
الغدا---------------ماتغديت
السناك................ ببسي (3)نقاط
العشاء-------------رز كوب(4)نقاط وقطعه دجاج
حسبتلها (2)نقطه عشان مره صغيره ببسي (3)نقاط
مجموع النقاط----------------(16)نقطه
النقاطالزائده-------------(0)نقطه
النقاط المدخره-----------(4)نقطه
الماء عددها--------4كاسات
الرياضه.......مشي ربع ساعه
الاعشاب نوعها وعددها-------------شاهي اخضر كاس
اي ملاحظات----------------ياربي ثبتني