سمر2005 :

يومياتي ان شاءالله اليوم الاحد التاريخ20/2/2010م النقاط المفروضه 20 الفطور صامولي بر2+م جبنه 1+حليب شاي 1=4 الغدا سلطه مع نص علبة تونه 100غ من غير زيت2+م جبنه قليلة الدسم 1=3 السناك موزه صغيره 1+كاس حليب قليل الدسم 2+كاس عصير برتقال فرش من غير سكر1=4 العشاء شابوره بر 2+نسكافيه 1=3 مجموع النقاط 14 النقاطالزائده0 النقاط المدخره 6 الماء عددها 8 الاعشاب نوعها وعددها شاي اخضر 1 +خلطة اسمى الاماني الرياضه المشي نص ساعه او ساعه ان شاءالله اي ملاحظات يارب يروح شد ظهري وارجع للرياضه زين

يومياتي ان شاءالله اليوم الاحد التاريخ20/2/2010م النقاط المفروضه 20 الفطور صامولي بر2+م جبنه...