كاني تاخرت عالتسجيل بليز قولولي اا يصير اسجل ولا خلاص

احتاج 20 نقطه

مون الفواكهه فيها نقاط او لا ؟؟

انا احسب لكل حبه نقطه يلا العنب 15حبه بنقطه والفراوله 10 بنقطه والموزه الصغيره نقطه والكبيره 2 والخوخ بكم والكمثره والجوافه والكيوي ؟؟

حبيبتي مون ماعليك امر شوفي هذا الموضوع فيه جدول النقاط صحيحه ؟؟

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2272393

موووووني
امي شافت فطوري اليوم
وكيفها مررررررررررة لانه فيه تمر والتلات حبات بنقطة
خاصة انها عارفة اني بدات ريجيم من امس

قبل ما افطر قلت اجرب احسب نقاط الحليب بنفسي زي ما قلتي
النقاط = الكالروي \50 + الدهون\ 12 -الالياف\5
الحليب قليل الدسم اخدت نص المقدار المقترح بدل 25 جرام اخدت 12.5
كل 25 جرام حليب=( 110 كالوري\50) +(4.1دهون\12)- الالياف صفر
=2.2 + 0,3=2.5
وانا اخدت نص الكمية=نقطة وربع
واخدت 3 حبات تمر =نقطة

فطوري نقطتين وربع

مامتي تبغى تعرف نقاطها وانا اتابعها
العمر 56
الوزن 67
الطول 152
النشاط عادي جدا شوية ترتيبات في البيت خفييييييييييييييفة مرة بسبب الم ركبها ما تقدر عالحركة
وحتى المشي ما بتقدر عليه
فكم عدد نقاطها
وجزاكي الله خير

يومياتي السبت-الاسبوع الاول
الفطور"
على الريق شربت كوب زنجبيل محلى بملعقة عسل =1
الغداء"
1 موز=1
بين الوجبات"
2 حبة غريبة =2
العشاء"
2 توست اسمر=2
1 طبق وسط شوربة خضار -بروكلي وزهرة وبطاطس وجزر =5
الاعشاب=زنجبيل اكثر من 4 اكواب
الماء=4 اكواب
الرياضة =ربع ساعة اوربتراك
الادوية =علاج عبارة عن الياف