يسعد صباح الجميع




اللي ينتهي من الريجيم ويبغى يثبت وزنه
65
>>>> 24 نقطه للمرأه و28 للرجل
70
>>>> 26 نقطه للمرأه و 32 للرجل
75
>>>> 28 للمرأه و 34 للرجل
80
>>>> 30 للمرأه و 36 للرجل


برافوووووووووووو الى الامام
انا سجلوني معكم مااستغني عنكم

سمر2005
الطول 155


انا ذحين اعمل التمر واللبن بس بنقاط برضه
متاكده ماتستغني عننا حسبتك رحتي من امس منوره قروبنا
ويومياتي اليوم الاحد

افطرت 7تمرات +حليب شاي بدون سكر =3

الغ
برافووووووووو الله يثبتك

حلو يومك مايحتاج تجربي الطريقه مجربه من زمان بس انتي التزمي صح يوم10 ويوم22 وخديها كلها مظبوط وبالتمام



قكره حلوه يعطيكي العافيه

منتي زايده
واهلا وسهلا نعتزبخدمتكم:)

اشبك على الحليب اشتقتي لايام الطفوله:22:كل يومك حليب

الى الامام استمري

ياهلا وغلا انتي كيفك وليش سبتينا شفتي كيف الزياده لما تهربي من عندنا
يلا خليكي وماتخرجي الا باذن تاني مره
هاتي معلوماتك تاني عشان احسبلك عمرك ووزنك وطولك ونشاطك

تسلمي كلك ذوق

برافوووووووووو الى الامام



منتي زايده استمري

يعطيكي العافيه بس اضيفي العضوه angel

اكتبي هنا على العام

سلامتك ماتشوفي شر يلا اتعافي بانتظار طلتك الحلوه

الى الامام

بالتوفيق الى الامام استمري

مشكوره على التعاون نقاطك صح للايدام




الندم شي حلو
يلاخلاص خدي باقي الايام 16 نقطه الين الجمعه

الى الامام استمري

برافو الى الامام

طيب كويس كل ماجيتي تخبصي تعالي هنا اربطلك فمك عشان ماتاكلي واربط رجلك عشان ماتروحي المطبخ:30:

يسعدني تواجدك


ريجيم ممتاز ورائع كنت راح اطبق من كم يوم بفكر فيه

راح اعدلك هو انتظري بعد شويه

زوزي هذي بياناتي

الاسم؛نانا الشقيه
الوزن الاسبوع الاول :87
توني بادية معكم

عرض جدا رائع



يستحق المشاهده

بنات احسبولي هالغدا فيه كم نقطة تكفون

سمك فيليه بالفرن :
المكونات :

*سمك فيليه متبل بـ: (بهارات،،ملح،،خل،،ملعقة زيت،،فلفل اسود،،عصير ليمون،،نصف كاس ماء مذوب به 2 م صلصة ).

*حلقات بصل وفلفل رومي .

*6 ملاعق رز ابيض سادة بملعقة زيت .

*قطعة خبز بر دائرية بحجم صحن فناجيل الشاهي

بهالحجم تماام يعني صغيرون هه



+سلطة خضراء

يلا بنات احسبولي بسرعة

طبعا انا نصيبي من السمك قطعة بحجم الكف