بس جيه
•
بناااااااااااااااااااااااااات مررررررررره وحشتوووووني
مووووووووووون
كيف القرووب و البناااااات معااااااااااك
انا جييييييييييت و حبيت اشاارككم مره ثاانيه
في لييي مكااان ولا خلللص التسسجييييل
ااااخ بس لو خلصصصص
مرررررررره كاااااااان احلىىى قروووووووووب
بصرااااااحه بناااات اللي في القروووووب انصححهم ما يتركوونه
ضضضعت من بعععد ما اختفييييت عننننكم
و الله يقوووووووووويكم يااارب و يصبرررررركم
انننننطر رددددكم
صباح الخير
كيفكم صبايا
يوميات الثلاثاء
اليوم انا صايمه
افطرت زبادي خالي الدسم 2+5تمرات 1,5
السناك 4معمول الاله 2
+ 2ورق عنب 2
العشاء ربع رغيف ابيض 2+جبنه وطحينه 4
النقاط المستهلكه 13,5
النقاط المدخره 10,5
الرياضه 15دقيقه ايروبتك
الاعشاب كاس زنجبيل وشاهي اخضر
المويه 4كاس
كيفكم صبايا
يوميات الثلاثاء
اليوم انا صايمه
افطرت زبادي خالي الدسم 2+5تمرات 1,5
السناك 4معمول الاله 2
+ 2ورق عنب 2
العشاء ربع رغيف ابيض 2+جبنه وطحينه 4
النقاط المستهلكه 13,5
النقاط المدخره 10,5
الرياضه 15دقيقه ايروبتك
الاعشاب كاس زنجبيل وشاهي اخضر
المويه 4كاس
بنات دحين مره ج اني النوم بكره ان شاء الله ارد عليكم ومن دحين اقول الا خبصت تنقصي بكره من 4ل3 مع انكم مره زعلتوني لمتى يعني كل يوم نقول بكره غير لازم تعملي لنفسك عقاب تقولي اذا خبصت حسوي كده لنفسي عقاب عشان تربي نفسك فهمتو عليه ولا تبغوني ابدا انفذ العقاب الاحطيتو اول الصفحه هااااااااااااااااااا مره زعلانه ترى ماراح ارضى الا اذا جبتو لي ايس كريم باسكن اااااااااه احبو ومحرومه بسوي نظام عذاري مع ذهب غالي
جبروت تمله مو هاداالاسبوع انتي عامله يوم10 ويوم22 اش الا صار واتغير
بس جيه حياكي ياقمر بس خليكي جاده ولما تسيبيتي اعطيني خبر
انا بعد الاجازه الا جايه بفكر اسجل بنات في قروب جديد عددمعين يعني واقفل تسجيل ونبدا سباق وتحدي
يلا خلاص ابغى اروح انام باي
جبروت تمله مو هاداالاسبوع انتي عامله يوم10 ويوم22 اش الا صار واتغير
بس جيه حياكي ياقمر بس خليكي جاده ولما تسيبيتي اعطيني خبر
انا بعد الاجازه الا جايه بفكر اسجل بنات في قروب جديد عددمعين يعني واقفل تسجيل ونبدا سباق وتحدي
يلا خلاص ابغى اروح انام باي
بس جيه :
بناااااااااااااااااااااااااات مررررررررره وحشتوووووني مووووووووووون كيف القرووب و البناااااات معااااااااااك انا جييييييييييت و حبيت اشاارككم مره ثاانيه في لييي مكااان ولا خلللص التسسجييييل ااااخ بس لو خلصصصص مرررررررره كاااااااان احلىىى قروووووووووب بصرااااااحه بناااات اللي في القروووووب انصححهم ما يتركوونه ضضضعت من بعععد ما اختفييييت عننننكم و الله يقوووووووووويكم يااارب و يصبرررررركم انننننطر رددددكمبناااااااااااااااااااااااااات مررررررررره وحشتوووووني مووووووووووون كيف القرووب و...
كيفكم بنات ان شاءالله الجميع بخير
مون الله يسعدك صح كلنا مدري وشفينا بدينا نخبص
بس ان شاءالله جميعنا نلتزم من هالاسبوع نبغى وعد
ملينا من هالوزن وكأن الاكل بيطير
احلى غرام الله يشفي امك شفاء لايغادر سقما ويخليها لكم
اليوم- الثلاثاء التاريخ: 17 /4
النقاطالمفروضه : 18
الفطور. لايوجد
الغدا. ربع خبز بر=1 +5 ملاعق ايدام فاصوليا مع جزر=3+سلطة=1+ كاس لبن قليل الدسم=2 مج=7
السناك...لايوجد
العشاء : ربع خبز بر=1+2 ملعقة حمص=2+ حبة طعمية=2 +
ملعقة متبل= 1.5+ قليل باذنجان=1.5+ قليل بطاطس=2+ شاي بسكر=1 مج= 11 مون صح حسابي للحمص والمتبل
حاسه اني خبصت
النقاط المستهلكة : 18 نقطة
النقاط المدخرة : 0
النقاط الزائدة : الله يستر
الماء عددها...ماحسبته
الرياضة : ساعة تمارين في النادي
الاعشاب نوعهاوعددها...كاس اعشاب وكاس يانسون
ملاحظات : احس اني اذا مااخذت سناك اخبص في العشاء
مون الله يسعدك صح كلنا مدري وشفينا بدينا نخبص
بس ان شاءالله جميعنا نلتزم من هالاسبوع نبغى وعد
ملينا من هالوزن وكأن الاكل بيطير
احلى غرام الله يشفي امك شفاء لايغادر سقما ويخليها لكم
اليوم- الثلاثاء التاريخ: 17 /4
النقاطالمفروضه : 18
الفطور. لايوجد
الغدا. ربع خبز بر=1 +5 ملاعق ايدام فاصوليا مع جزر=3+سلطة=1+ كاس لبن قليل الدسم=2 مج=7
السناك...لايوجد
العشاء : ربع خبز بر=1+2 ملعقة حمص=2+ حبة طعمية=2 +
ملعقة متبل= 1.5+ قليل باذنجان=1.5+ قليل بطاطس=2+ شاي بسكر=1 مج= 11 مون صح حسابي للحمص والمتبل
حاسه اني خبصت
النقاط المستهلكة : 18 نقطة
النقاط المدخرة : 0
النقاط الزائدة : الله يستر
الماء عددها...ماحسبته
الرياضة : ساعة تمارين في النادي
الاعشاب نوعهاوعددها...كاس اعشاب وكاس يانسون
ملاحظات : احس اني اذا مااخذت سناك اخبص في العشاء
الصفحة الأخيرة
كيفكم دوباااااااااااااااااااات؟؟؟
النقاط المفرووضه=20 نقطه
يومياتي ليووم الثلاثاء:
الفطووور:
2 بيض مسلوووق=4 نقاط
برتقاله=نقطه
الغداء:
2 بيض مسلوووق=4 نقاط
طماطم لغيتها
خضار مسلووقه لغيتها
سفن اب دايت=صفر
العشااء:
2 بيض مسلوووق=4 نقاط
سفن اب دايت=صفر
خضار مسلووقه =صفر
النقاط المستهلكه=13
النقاط المدخره=7
الرياضه:
نط حبل
الماء:
8 اكواب
الاعشااب :
لايووجد
وسلااااااااااااامتكم