كيفكم بنات ان شاءالله الجميع بخير

موووون ***** الله انا معاك في التحدي في القروووووب الجديد
بداء الحجز من الان هههههه:32:
احلى غرام الله يشفي امك شفاء لايغادر سقما ويخليها لكم
امممممممممممم ابي اسال ضميري مئنبني اشرب شاي كثير يمكن ثلاث اكواب في اليوم بسكر الدايت واكل فصفص لتسليه بس موكثير قدر ملعقه كم نقطه فيه و

هل يخرب علي نظامي ؟؟؟لاني مااقدر استغني عنه ولا اقدر اقلل هو اللي مصبرني علي الرجيم :22:
اليوم- الثلاثاء التاريخ: 17 /4
النقاطالمفروضه : 18
الفطور. لايوجد

الغدا. ملعقه عسل علي فك الريق وبعدها بيضه مسلوقه كلها 3 نقاط

السناك.فنجان قهوة عربي بصفر ..
المغرب بيضه مسلوقه ب2 نقطه



العشاء :صدر دجاجه مشويه مع خيار وكروم 3 نقاط

بعد العشاء حبتين من اوريو ب2 نقطه

النقاط المستهلكة : 9 نقطة

النقاط المدخرة :9
النقاط الزائدة : الحمد لله مافيه :42:

الماء عددها...5 اكواب كبيره

الرياضة : ساعة مشي
وطلوع الدرج 9 مرات هلكني

الاعشاب نوعهاوعددها...ماشربت

يالغاليه مون انا حابه انضم لكم ان شاء الله قريب وعندي بعض الاسئله اتمنى انك تجاوبيني عليها


يالغاليه انا قرات في جدول رجيم النقاط ان ناكل المكرونه البيضاء اكل الى الشبع ب4 نقاط

وكذالك البطاطا الطبيعيه المسلوقه اكل الى الشبع ب2 نقطه

فياليت لو تراجعي الجدول وتطمنيني وياليت لو تفيديني بنوع المكرونه وجزاكي الله الجنه

اليوم--الثلاثاءالتاريخ-17/4/1432
النقاط المفروضه--19
الفطور---
قطعة بيتزا2نقطة+كوب شاي محلى بسكر الذرة صفر=2نقطة
الغدا------
10 ملاعق ارز=5نقاط
قطعة دجاج مشوي=4نقاط
كوب لبن منزوع الدسم=1نقطة
السناك-----
قطعة كنافة صغيرة=2نقطة
العشا----
قطعتين بيتزا=4نقاط
قطعة فطيرة صغيرة=1نقطة
كوب شاي بسكر الذرة=صفر
مجموع النقاط----19
النقاطالزائده-صفر-
النقاط المدخره--صفر-
الماء عددها--------4اكواب ماء
الاعشاب نوعها وعددها-------شاي اخضر =شاي جامو-2كوب-----
اي ملاحظات
لايوجد

اهلييييييييييين

هذا هو بيناتي ..

الاسم : دبدوبه خفيفه دم

عمري : 27

وزني 90 كيلو

طولي : 160


النقاط المفروضه : 18 نقطه

الفطور :

2 توست محموص = 2
1 شريحه جبن قليل الدسم = 1
حبه تفاحه = 1

الغذاء :
كيس اندومي بالخضار مع حبه ماجي = 8

العشاء :

2 مطبق بالفرن = 2
بيبسي الدايت = صفر
سلطه بزيت الزيتون = 1

مجموع الكلي = 15

الرياضه : صعود ونزول على الدرج 20 مرره
والرياضه منوعه نص ساعه


وان شااء الله انا معاكم في قروب جديد

بس مشكلتي مااقدر اشارك اي وقت ماادري ليش :(

يعني اذا فتحتوا القروب ان شااء الله اذكروني على طوول :)



<اقوى ريجيم وما تحرمي نفسك الا من حاجتين> والله بتدعولي وبالصور كمان



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2975580



نفسي اعمل كذا بس اني مااستغني عن الخبززززز
بس بحاول ان شااااء الله ’’

صباح الخيرات

مون ياقلبي انا قلت بسوي يوم 10 ويوم 22 لكن بعدين انتي قلتيلي غيري

خذي كل يوم 16 نقطه وبرضو مش ثابته لابد اخبص الله يعينني!!!