الله يباركلك ياعسوله ...حسبتهاموووون وطلع نفس حسابك...الكيس ب3 .........والله ياقلبي الشغاله رمت الكيس الكبير الي فيلوه البينات..................معليش يالغاليه اعذريني تعبتك معايه ........:26:
الله يباركلك ياعسوله ...حسبتهاموووون وطلع نفس حسابك...الكيس ب3 .........والله ياقلبي الشغاله رمت...
الفطور: 6 تمرات (نقطتين) + كاسه صغيره لبن قليل الدسم (نقطه) = 3 نقاط
الغداء: شريحتين توست اسمر (نقطتين) + ملعقه لبنه (نقطه) + عصير برتقال (نقطه) = 4 نقاط
سناك: قطعتين شوكولا (نقطتين) + قطعه صغيره نارجينيه (نقطه) + قطعة بيتزا (نقطتين) = 5 نقاط
العشاء: 4 ملاعق سليق (نقطتين) + قطعة لحم (نقطتين) = 4 نقاط
المجموع: 16 نقطه
الماء: تقريبا 6 كاسات
الاعشاب: شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
الرياضه: مافي ويك اند
ملاحظات: الله يتمم للجميع بصحه وعافيه