اليوم قست الجمعه وزني 89
يابنات العيب مني ولا من الميزان
ماتوقعت نزلت كيلو ونص ورجعت اخذتها
يابنات العيب مني ولا من الميزان
ماتوقعت نزلت كيلو ونص ورجعت اخذتها
خلود**
•
بسم الله يومياتي
الفطور مثل كل يوم شكشوكه بزيت زيتون وجبن لايت وحلقات طماط وخيار وخس <<<<<<5نقاط
الساعه 1 اخذت اسكريم كوايلتي<<<<< 6نقاط
العشاء والغداء بنفس الوقت الساعه صنيه خضار بالدجاج عباره عن (جزر كوسه بطاطس حقات بصل وطماط وفلفل رومي ) رشيته بماجي ابيض ومكعب ماجي وفلف حار اممم طعمه الييييييم
اتوقع نقاط العشاء 5 لاني اكلت صدر دجاجه صغير وخبز بر نص رغيف وبيبسي دايت
مشيت ساعه ونص ولله الحمد
شربت 10 اكواب مويه
تمارين بطن 20
تمارين خصر 100
النقاط المستهلكه 15
النقاط المدخره 3
راااااضيه عن يومي ولله الحمد
الفطور مثل كل يوم شكشوكه بزيت زيتون وجبن لايت وحلقات طماط وخيار وخس <<<<<<5نقاط
الساعه 1 اخذت اسكريم كوايلتي<<<<< 6نقاط
العشاء والغداء بنفس الوقت الساعه صنيه خضار بالدجاج عباره عن (جزر كوسه بطاطس حقات بصل وطماط وفلفل رومي ) رشيته بماجي ابيض ومكعب ماجي وفلف حار اممم طعمه الييييييم
اتوقع نقاط العشاء 5 لاني اكلت صدر دجاجه صغير وخبز بر نص رغيف وبيبسي دايت
مشيت ساعه ونص ولله الحمد
شربت 10 اكواب مويه
تمارين بطن 20
تمارين خصر 100
النقاط المستهلكه 15
النقاط المدخره 3
راااااضيه عن يومي ولله الحمد
الصفحة الأخيرة
لاتنسوني وراح أفارق لكم تعودت عليكم مع ألف سلامه