جبروت نملة ماأدري ايش البيانات بالضبط
لكن حسب اطلاعي إنه من ناحية
الطول :158
العمر : 38
الوزن : 75
طبعا مرضع ومعلمة
إحسبي كم يبغالي ياقمر..
انا مره زعلانه والله مو مصدقه كل بعد شوي اروح اوزن مو معقوله زايد 100 جرام
الله يعين والله ودي ابكي ....
القصه ومافيهااا انو من يوم الاحد وانا عامله رجيم البروتين والتمر واللبن يوم ويومين الي الاربعاء الاربعاء والخميس علي النقاط مازودت ولا شي
ماشيه تماااااام يوم الاربعاء قست وزني واني تاقصه700 جرام اظاهر انها رجعت بس بالخميس والجمعه
الحمد لله علي كل حال
الا سبوع القادم اراده اقوي باذن الله
مبرووووووووك للي نزلت اوزانهم وحظ اوفر للي مثلي
الجمعه كان مفتووووح بس ماخذت راحتي فيه لانو نفسي مسدوده من الي شفته في الميزان
موووووون تروحي وترجعي بالسلامه ......
ذهب غالي .......حمدلله على سلامتك...
يومياتي الجمعه...20/4
ف / ربع خبز اسمر ب2 + شريحه جبنه خاليه الدسم ب1 +شاي بسكر دايت ب0 = مج 3
غ / ..لايوجد.....
س / موزه ب1 + 2 بسكوت دايجستف لايت ب2 = مج 3
ع / زبادي خالي الدسم ب1,5 =مج 1,5
النقاط المفروضه / 20
المستهلكه / 7,5
المدخره / 12,5:)
الماء / 12 كوب ...
الرياضه / 16 د اوربتراك....
الاعشاب /كوب بردقوش...
الحمدلله.........
ذهب غالي .......حمدلله على سلامتك...
يومياتي الجمعه...20/4
ف / ربع خبز اسمر ب2 + شريحه جبنه خاليه الدسم ب1 +شاي بسكر دايت ب0 = مج 3
غ / ..لايوجد.....
س / موزه ب1 + 2 بسكوت دايجستف لايت ب2 = مج 3
ع / زبادي خالي الدسم ب1,5 =مج 1,5
النقاط المفروضه / 20
المستهلكه / 7,5
المدخره / 12,5:)
الماء / 12 كوب ...
الرياضه / 16 د اوربتراك....
الاعشاب /كوب بردقوش...
الحمدلله.........
السلاااااااااااااااااااام عليكم
كيفكم دوبااااااااااااااااات؟؟؟؟
مبرووووووووووووك للي نزلت اوزانهم
وهاارد لك للمخبصااات والي مانزلت اوزانهم
اليوم كان يومي المفتووووح
وسلامتكم
اليوم اخذت يووم مفتووووووح
كيفكم دوبااااااااااااااااات؟؟؟؟
مبرووووووووووووك للي نزلت اوزانهم
وهاارد لك للمخبصااات والي مانزلت اوزانهم
اليوم كان يومي المفتووووح
وسلامتكم
اليوم اخذت يووم مفتووووووح
الصفحة الأخيرة
انا وزني الاسبوع هذا 64
الحمدلله على كل حال