جدّاوية :

اليوم الاحد20 \2\11 النقاط المفروضة 17 الفطور =2.25 3 تمر=1 نص كوب حليب قليل الدسم =1.25 الغدا 7,8 كوب ليمون من غير سكر=صفر نص كوب رز=نقطتين سلطة خضراء + ربع ملعقة برغل نقطة شريحة سمك فيليه مقلي بما انه 180 جرام بـ 12 نقطة انا اكلت 58 جرام اممممممم شوية رياضيات تصير الشريحة ب3.8 مسلوقة سمك يمكن نقطة النقنقة: 2.25 حليب نسكافيه نفس نظام الفطور حيصير 1.25 نقطة 3 حبات تمر نقطة العشا 5 نقاط سلطة : ملفوف وجزر وكماكم وخيار وفلفل رومي=صفر صوص السلطة=ثلث الزبادي قليل الدسم نقطة+ ملعقة مايونيز لايت نقطة=نقطتين شريحة توست اسمر=نقطة ملعقة ونص فول مكشن بالزيت=نقطتين المجموع 17,3 نقاط مدخرة:صفر نقاط زائدة: ثلث نقطة ملاحظات مشيت ساعة بدل نص ساعة عشان خاطر عيون الثلث نقطة المويةالى الان6 كاسات وناوية اشرب اتنين ثانيين ويصير المجموع 8 كاسات

اليوم الاحد20 \2\11 النقاط المفروضة 17 الفطور =2.25 3 تمر=1 نص كوب حليب قليل الدسم =1.25 الغدا...