كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الهم إشفي زوجي
الهم إشفي زوجي •
ملخص يومي الاثنين 23 /4

الحمدلله كنت صائمه.....

ف /4 تمرات ب2 + صحن شربه شوفان صغير ب2 + 2 حبه لقيميات عصرتها في منديل طلعت كل زيتها ب2 + 6 حبات معجنات دوائر صغيره مره ب3+ شاي بحلى خفيف ب1 =

النقاط المفروضه / 20

المكتسبه / 10
المدخره / 10
الماء / 6 اكواب .
الرياضه / 10 د اوربتراك .+تمارين شد البطن والارداف

ملاحظات / المعذره ممموووووون امس لما دخلتي شفت المعرف مختلف,,عشا ن كذا شكيت ... شكرا" لكل وحده وضحتلي الامر....اكيد اتمنى اكون معاك ...يعطيك العافيه ياعسوله...
زخات المطر2006
زخات المطر2006 •
الهم إشفي زوجي الهم إشفي زوجي :
ملخص يومي الاثنين 23 /4 الحمدلله كنت صائمه..... ف /4 تمرات ب2 + صحن شربه شوفان صغير ب2 + 2 حبه لقيميات عصرتها في منديل طلعت كل زيتها ب2 + 6 حبات معجنات دوائر صغيره مره ب3+ شاي بحلى خفيف ب1 = النقاط المفروضه / 20 المكتسبه / 10 المدخره / 10 الماء / 6 اكواب . الرياضه / 10 د اوربتراك .+تمارين شد البطن والارداف ملاحظات / المعذره ممموووووون امس لما دخلتي شفت المعرف مختلف,,عشا ن كذا شكيت ... شكرا" لكل وحده وضحتلي الامر....اكيد اتمنى اكون معاك ...يعطيك العافيه ياعسوله...
ملخص يومي الاثنين 23 /4 الحمدلله كنت صائمه..... ف /4 تمرات ب2 + صحن شربه شوفان صغير ب2 + 2 حبه...
بنات انا مسافرة هالاسبوع
بس ان شاءالله مااخبص والتزم


مون الله يسعدك انا ابغى اكون معاكم في الملف الجديد
الله يخليك لاترديني لاني محتاجة تشجييييييع

انا حاسه انها مون لانه نفس الاسلوب
ريشة القلم
ريشة القلم •
الاثنين ..............

مساء الخير


وش قصه مون الجديده لايكون وحده تلعب فينا المهم مون الاصليه ولا التقليد ه انا معاكم في القروب الجديد لا تنسوني


جبروت زيت الزيتون حسبته بنقطه شوفي ردي وانتي تتاكدي


الحين يومياتي كنت صايمه ادعولي اخلص القضاء الي علي لسه باقي لي كثير 12 يوم باقي صمت من 3 الله يعين



فطرت برتقاله ب1

بيضه مسلوقه ب2


العشاء بيضه مسلوقه ب2 +قطمتين موز صغير مره ونص فنجان شوربه شوفان حسبت لها ب1

بعد الساعه وحده اكلت فتوش ب3 نقاط لانو بدون زيتون اخضر خلص الي الان ماجبنا

صار 9 نقاط مستهلكه


النقاط المفروضه 18

المدخره 9

بس ماحدخرها كلها ابي اكل الحين بسكوت السمسم من اولكر كم نقطه فيه ؟؟؟

مشيت نصف ساعه فبل الافطار
الصحه شربت لتر ماء تقريبا
نانا الشقيه
نانا الشقيه •
سندريلا1 سندريلا1 :
يوم الأثنين النقاط المفترضة 18 الفطور لايوجد الغداء 9نقطة 2صامولي صغير 6نقاط ملعقة ونص لحم مفروم 3نقاط سناك نقطة ونص اصبع شوكولاته فلوتس نقطة ونص العشاء 4ونص نقطة 2توست بر 2نقطة جبن مثلثات لايت نص نقطة نسكافيه 2نقطة النقاط المدخرة 3نقطة النقاط الزائدة صفر مجموع النقاط 15نقطة اعشاب شاي أخضر الصحه 6اكواب ماء رياضة اوربتراك نصف ساعة
يوم الأثنين النقاط المفترضة 18 الفطور لايوجد الغداء 9نقطة 2صامولي صغير 6نقاط ملعقة ونص لحم مفروم...
اليوم-الاثنين 23 التاريخ-1432
النقاط المفروضه---------20
الفطور-----------صامولي (4)نقاط بيضه(2)نقطه
الغدا------------اكلت ملعقتين تونه حسبته (3)نقاط
السناك----------حبتين تمره (1)نقطه
العشا------8 ملاعق رز (4)نقاط توست 3(6)نقاط وتونه3 ملاعق(3)نقاط
مجموع النقاط----------------23 نقطه :(
النقاطالزائده-------------3 نقاط
النقاط المدخره-----------ياحسره
الماء عددها--------4 كاسات

تمرين الي كتبتيها ياجبروت للخصر وتمارين ثانيه متفرقه وتصفيق 100 ورا غير شغل البيت :angry:
الاعشاب نوعها وعددها-------------ملعقتين اعشاب
اي ملاحظات------------جبروت سوري تعبتك معي والله اني منحرجه مدري وش في معد اركز مدر هو الخوف اني مابي تزيد نقاطي ولا شو المهم اعذريني:26:
ياروزي ياربي ليش مانزلتي وزني :06:

وزني 89 روووووزي نزليه طيب :mad:

موون ياقلبي ترجعين بسلامه وترا من الحين ابي اكون بالتجمع الجديد طيب ولا ترا :icon36:
نور العمر*
نور العمر* •
السلام عليكم
اولا احب احجز مقعدي في التجمع الجديد
ثانيا يومياتي
الاثنين
الفطور : نسكافيه2+حبتين بسكوت دايجستف2
الغدا: رز ابيض 4+ايدام 2+سمك مشوي3+عصير اناناس2
السناك -
العشا فطيرة دجاج حسبتها 4
المجموع : 19
المدخرة 1
الزائد: 0
الرياضة : شغل بيت
ملاحظة : جبروت نملة انا قصدي بالرز احمر يعني كبسة اللي فاهمته ان نقاطها اكثر من الرز الابيض المسلوق اتمنى توضحي لي
وكم كل نوع ؟