بنات انا بديت معاكم امس

البارحة
كأس حليب مع قهوة و ملعقتين سكر ...2
الغذاء
5 ملاعق معكرونة +ملعقة شاي تونة+قطعة جبن مثلثات ..................6
السناك
شاي بالاعشاب مع قطعة بسكوت خفيف.....1
العشاء
اندومي ...6
نص خبز عربي...1 +1/8 جبن كمبير....2
النقاط المفروضة 18
المستهلكة : 17
المدخرة.............1

بنات حاسة انو وزني ثابت ممكن شي يكسر الوزن؟؟؟؟

شكرا مون على قبولي معكم كما ذكرتي المفروض نقاطي 20
لاكني احتاج مساعدتكم بحساب النقاط
اليوم كان فطوري
واحد كروسان ساده وكوب شاي بدون سكر
سناك 3تمرات
الظهر نصف رغيف بر مع ملعقه جبن سايل
و4 كاسات مويه
عادتا غدانا قبل المغرب ومانتعشى للاسف بيكون غدانا برست كم مسموح لي اكل
احد يرد عليا بليز

بالنسبه ليومياتي :
اليوم / الأربعاء
التاريخ/20/3

الفطور:
لبن سائل كامل الدسم كوب=4... أنقهرت لأني طلبت قليل الدسم وجابو كامل
ربع خبز أسمر=2

الغداء/
صحن سلطه خضراء=0
ربع خبز أسمر =2
وكوب صغيون لبن سائل قليل الدسم=2

المغرب/
قهوه عربي =0

3حبات تمر =1
العشاء/
حبتين فاكهه=2
تفاح وبرتقال
النقاط المستهلكه=13
النقاط الاساسيه =22
النقاط المدخره = ما تهمني لأني أن شاء الله ما أحتاجهااااا

الرياضه/
مشي عالسير لمدة نص ساعه
ورياضة شد للجسم نص ساعه

الماء ألى الأن شربت 6 أكواب

طريقة وضع الشعار في التوقيع

في قائمة خيارات سريعه

اختاري تعديل توقيع

بعدين في صندوق الرد تلاقين ادراج صوره اضغطي عليه


وانسخي واحد من الروابط الثلاثه وحطي موافق

http://dc07.arabsh.com/i/01654/0iikkegzusou.swf

http://dc11.arabsh.com/i/01654/480s2zdimyll.swf

http://dc11.arabsh.com/i/01654/awgjjs4oq5ha.swf

اتمنى ان شرحي يكون واضح

اليوم الثلاثاء
يوم الاحباط والتخبيص من اول اسبوع
الغدا
مغرفتين رز ب 4 نقاط
صحن خضار مع نص ملعقة زيتنص نقطة
كفتتين لحم مقلية تقريبا 6 نقاط

بين الغدا والعزومة ما اكلنا شي صفر
في العزومة شوية بسكوت مقطع نونو نونو حسبت اللي اكلته تقريباا نقطتين
والشوكولاتة 4 نقاط
فطيرة عيش باللحم نقطتين
ربع صمولي مع شيدر وربع مرتديلا قولي نقطتين ونص

النقاط المفروضة 17
مجموع استهلاك النقاط لليوم 21
النقاط الزائدة 4نقاط
المدخرة صفر
كويس اني ادخرت نقطة من كل من يوم السبت ويوم الاثنين صاروا المدخر عندي 2
احاول اعوض اليوم ان شاء الله
الماء لتر ونص تقريبا 6 كاسات موية


بنات ان شاء الله بكمل معاكم وزني طلع مشترك بالاسهم وزنت اليوم العصر لاني قايمة متاخر وسهر امس من غير لخبطة الظهر والعشا
لقيت نفسي 54.4 الحمدلله ان شاء الله باتحسن الجمعة وبترتفع معنوياتي