يومياتي ان شاءالله
اليوم الجمعه التاريخ25/2/2010م
النقاط المفروضه 24<<<<زودنها مون علشان اليوم بس :(
الفطور قطعه قد الكف تميس 2+2م تقريبآ فول 2+قليل شكشوكه ملعقه او اقل 2+حليب شاي1 =7
الغدا سندوش لفينو من كودو يمي يمي +نص كولا +قليل بطاطس5حبات تقريبآ=؟؟؟؟؟
السناك حليب قليل الدسم كاس =2
العشاء بدون
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها شاي اخضر 1 +خلطة اسمى الاماني
الرياضه ساعه او ساعه ونص +تمارين متفرقه
اي ملاحظات يارب سترك
سمر2005
•
مبرووووووووووووووك لكل البنات للي نزلو ا وعقبال الكل إن شاء الله
أما أنا لله الحمد نزلت 2 كيلوا
من 90 إلـــــــــــــــــــــــــــى 88
هدفي للأسبوع الجاي 86
أنا منكسره رجلي بس حاولت أوقف على الميزان بصعوبه برجل وحده شكلي بضحك وخليت أخي ياخذلي الوزن الحمدلله على كل حال
أما أنا لله الحمد نزلت 2 كيلوا
من 90 إلـــــــــــــــــــــــــــى 88
هدفي للأسبوع الجاي 86
أنا منكسره رجلي بس حاولت أوقف على الميزان بصعوبه برجل وحده شكلي بضحك وخليت أخي ياخذلي الوزن الحمدلله على كل حال
الطول:154
الوزن بداية التجمع:71
الوزن الاسبوع الاول:70.5:angry2::angry2::06::06:
هل مارستي الرياضه:نعم المشي 3ايام لمدة من30 الى40 دقيقةوامس مشيت بالسوق ساعة
نوع الاعشاب:مافيه
اي ملاحظات:اعتقدكثرة النشويات هي سبب نقصان وزني نصف كيلو:06:احاول هذا الاسبوع اقلل منها
الوزن بداية التجمع:71
الوزن الاسبوع الاول:70.5:angry2::angry2::06::06:
هل مارستي الرياضه:نعم المشي 3ايام لمدة من30 الى40 دقيقةوامس مشيت بالسوق ساعة
نوع الاعشاب:مافيه
اي ملاحظات:اعتقدكثرة النشويات هي سبب نقصان وزني نصف كيلو:06:احاول هذا الاسبوع اقلل منها
الصفحة الأخيرة
وان شاءالله من اليوم اسجل يومياتي