مبرووك بنات على النزول واللي ما نزلت أوزانهم أحمدو الله أنها ما طلع الميزان
يومياتي
اليوم/ الجمعه
الفطور/
أكلت لقمتين عالطاير خبز صامولي بشكشوكه=3... لقمتين بس
الغداء/
رحنا تمشينا بثول وأخذنا سمك من أبو عبد<<<< يجننن ذا المطعم
والله كل لقمه أكلها أحس بالذنب
لكن ما كثرت جلست أوكل عيالي وألتهيت
أبحسب الغداء = 16,, علشان شربت كوب بيبسي
عشاء/
ملغي
النقاط المستهلكه/19
النقاط اللأساسيه/22
أبشرب قهوه عربي
رياضه شغل بيتي بس
ومشي بسيط بالتمشيه
وسلامتكم
وبكره أسبوع جديد مليئ بالنشاط والحيويه
ناويه على 3كيلو الأسبوع الجاي
راح أزيد الرياضه بأذن الله
ذهب غالي
•
مساء الخير حبيبتي مون وكل البنات
مبروك للبنات اللي نزلت اوزانهم وعقبال البقية وأولهم أنا
طبعا انا وزنت اليوم يبقى الحال على ماهو عليه ما نزل ولا شي
لأني كنت مسافره والأكل مش صحي ابدا وجبات سريعة من برا
ولما رجعت يومين وكان عندي عزومه وخبصت شوي الدورة نزلت علي عشان كذا ما نزل وزني يمكن
السبوع الجاي احلى غن شاء الله
مبروك للبنات اللي نزلت اوزانهم وعقبال البقية وأولهم أنا
طبعا انا وزنت اليوم يبقى الحال على ماهو عليه ما نزل ولا شي
لأني كنت مسافره والأكل مش صحي ابدا وجبات سريعة من برا
ولما رجعت يومين وكان عندي عزومه وخبصت شوي الدورة نزلت علي عشان كذا ما نزل وزني يمكن
السبوع الجاي احلى غن شاء الله
الصفحة الأخيرة
اليوم:الخميس-التاريخ:21/3/1432
النقاط المفروضه-17-
الفطور-برتقال(1)+3تمرات(1)=2نقطة
الغدا- شاي أخضر بالزنجبيل=0
السناك-كوب فشار(1)+ كاكاو مدورة (؟)+ 6 أصابع ويفر(؟)+ 3تمرات(1)+ قهوة(0)=؟؟
العشاء: راوخ(؟)+ 12 أوصال لحم مشوي(؟)+ 6 أوصال دجاج مشوي(؟)+ عسل وطحينة(1)=؟؟
مجموع النقاط:؟؟
النقاطالزائده:؟؟
النقاط المدخره:؟؟
الماء عددها: 3 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها: كاس شاي أخضر بالزنجبيل
اي ملاحظات----------------