مبرررروك لكل اللي نزلت اوزانهم
اليوم يومي المفتوح
مبرررروك لكل اللي نزلت اوزانهم
اليوم يومي المفتوح
سندريلا1
•
يوم الجمعه
النقاط المفترضه 18
الفطور
لايوجد
الغداء
4شرائح توست 4نقطة
2ملعقه صغيرة لبنه دايت 1نقطة
العشاء
12ملعقه رز 6نقطة
نص كوب لبن كامل الدسم 2نقطة
سناك
كوب نسكافيه 2نقطة
نص كوب عصير رمان 2نقطة
شوية مكسرات 1نقطة
ربيان فونزيس 2نقطة
النقاط المدخرة صفر
النقاط الزائدة 4
مجموع النقاط 20
اعشاب لايوجد
رياضه لايوجد
الصحه 2كوب ماء
النقاط المفترضه 18
الفطور
لايوجد
الغداء
4شرائح توست 4نقطة
2ملعقه صغيرة لبنه دايت 1نقطة
العشاء
12ملعقه رز 6نقطة
نص كوب لبن كامل الدسم 2نقطة
سناك
كوب نسكافيه 2نقطة
نص كوب عصير رمان 2نقطة
شوية مكسرات 1نقطة
ربيان فونزيس 2نقطة
النقاط المدخرة صفر
النقاط الزائدة 4
مجموع النقاط 20
اعشاب لايوجد
رياضه لايوجد
الصحه 2كوب ماء
2030 :
الجمعة 22-3 الغداء 8 ملاعق رز مقلوبة.....4نقاط+صدر دجاجة.....4 نقاط السناك ملعقتين فصفص.........امكن2 نقطة العشاء 8حبات خلية بالشيرة ......امكن8 نقاط+برتقالة.......نقطة المجموع 19 نقطة المطلوب 20 نقطة المدخر نقطة الزائد 0 الماء 4 كاسات الاعشاب ترمس شاي بالزنجبيلالجمعة 22-3 الغداء 8 ملاعق رز مقلوبة.....4نقاط+صدر دجاجة.....4 نقاط السناك ملعقتين...
اليوم:الخميس-التاريخ:21/3/1432
النقاط المفروضه-17-
الفطور-برتقال(1)+3تمرات(1)=2نقطة
الغدا- شاي أخضر بالزنجبيل=0
السناك-كوب فشار(1)+ كاكاو مدورة (1)+ 6 أصابع ويفر(يمكن 3)مافيه معلومات+ 3تمرات(1)+ قهوة(0)=6 نقاط
العشاء: راوخ(؟) هو عصير تفاح بغازات 250 مل وما فيه معلومات+ 12 أوصال لحم مشوي(6)+ 6 أوصال دجاج مشوي(2)+ عسل وطحينة(2)=10 نقاط وأكثر
مجموع النقاط:أكثر من 18 نقطة
النقاطالزائده:؟؟
النقاط المدخره:0
الماء عددها: 3 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها: كاس شاي أخضر بالزنجبيل
يوم الجمعة..تاريخ: 22/3/1432
النقاط المفروضة: -17-
الفطور: ما فيه
الغداء: 3تمرات (1) + صدر دجاج مشوي (2)= 3 نقاط
سناك: شاي أخضر بالزنجبيل(0) + 3 أكواب فشار(3)= 3نقاط
سناك2: برتقالة(1)= نقطة
العشاء: ساندويش من صب واي (9)+ عصير برتقال نادك (2) +1/2 اصبع جالكسي (2) + شاي أخضر بالزنجبيل(0)= 13 نقطة
مجموع النقاط: 20 نقطة:06:
النقاط الزائدة:3 نقاط
النقاط المدخرة:0
الماء: 6 كاسات
الأعشاب: 2 كاس شاي أخضر بالزنجبيل
هذه أول يومين بالعد والحوسة ما زبطها إن شاء الله يوم السبت بداية جديدة وتحدي قوي بين الحلوين
النقاط المفروضه-17-
الفطور-برتقال(1)+3تمرات(1)=2نقطة
الغدا- شاي أخضر بالزنجبيل=0
السناك-كوب فشار(1)+ كاكاو مدورة (1)+ 6 أصابع ويفر(يمكن 3)مافيه معلومات+ 3تمرات(1)+ قهوة(0)=6 نقاط
العشاء: راوخ(؟) هو عصير تفاح بغازات 250 مل وما فيه معلومات+ 12 أوصال لحم مشوي(6)+ 6 أوصال دجاج مشوي(2)+ عسل وطحينة(2)=10 نقاط وأكثر
مجموع النقاط:أكثر من 18 نقطة
النقاطالزائده:؟؟
النقاط المدخره:0
الماء عددها: 3 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها: كاس شاي أخضر بالزنجبيل
يوم الجمعة..تاريخ: 22/3/1432
النقاط المفروضة: -17-
الفطور: ما فيه
الغداء: 3تمرات (1) + صدر دجاج مشوي (2)= 3 نقاط
سناك: شاي أخضر بالزنجبيل(0) + 3 أكواب فشار(3)= 3نقاط
سناك2: برتقالة(1)= نقطة
العشاء: ساندويش من صب واي (9)+ عصير برتقال نادك (2) +1/2 اصبع جالكسي (2) + شاي أخضر بالزنجبيل(0)= 13 نقطة
مجموع النقاط: 20 نقطة:06:
النقاط الزائدة:3 نقاط
النقاط المدخرة:0
الماء: 6 كاسات
الأعشاب: 2 كاس شاي أخضر بالزنجبيل
هذه أول يومين بالعد والحوسة ما زبطها إن شاء الله يوم السبت بداية جديدة وتحدي قوي بين الحلوين
اليوم--------الجمعه التاريخ------22/3
النقاط المفروضه---------اليوم المفتوح رصيدي 31+2=33
الفطور------------3 قطع شابوره 1ونص نقطه
12 قطعه بسكوت اولكر 3 نقاط
شاهي مع نص ملعقه سكر نص نقطه
الغدا ...............................لايوجد
السناك................................. كروبوك ماني عارفه
العشا------------------رز 6 نقاط
الماء عددها-------- 8 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها------------- ماشربت
اي ملاحظات
النقاط المفروضه---------اليوم المفتوح رصيدي 31+2=33
الفطور------------3 قطع شابوره 1ونص نقطه
12 قطعه بسكوت اولكر 3 نقاط
شاهي مع نص ملعقه سكر نص نقطه
الغدا ...............................لايوجد
السناك................................. كروبوك ماني عارفه
العشا------------------رز 6 نقاط
الماء عددها-------- 8 كاسات
الاعشاب نوعها وعددها------------- ماشربت
اي ملاحظات
الصفحة الأخيرة
مبرررررروك للي نزل وزنهم
مووون ترا مدريديه نزلت اسمي حاولت الاربعاء ارسلك على الخاص مو مسموح لي
راح اتقيد بأذن الله معاكم من السبت واكتب يومياتي بالليل
يااااربي ننحف بصحه وعافيه