fatmh55
•
موني مدريديه انا وزنت مانقصت مدري ليه مع اني ماشيه زين الله يعين مدريديه كم نقصتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاربعاء النقاط: (18) الفطور:2توست بر+ لبنه دايت= 10نقاط الغداء= 6ملاعق مكرونه=6نقاط العشاء=ملغي سناك=سكيتلز روعه مون جربيه:p لصحه :8اكواب ماء الرياضه:.... المجموع=16 الزائدة =0 المدخره =0السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاربعاء النقاط: (18) الفطور:2توست بر+...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظامي كالآتي:
اليوم : الجمعه
النقاط: (18)
الفطور:2توست بر+ لبنه دايت= 7نقاط
الغداء= 1زبادي كامل الدسم=3نقاط
العشاء=قطعة بتزا =5نقاط
سناك=سكيتلز=3نقاط
لصحه :8اكواب ماء
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخره =0
نظامي كالآتي:
اليوم : الجمعه
النقاط: (18)
الفطور:2توست بر+ لبنه دايت= 7نقاط
الغداء= 1زبادي كامل الدسم=3نقاط
العشاء=قطعة بتزا =5نقاط
سناك=سكيتلز=3نقاط
لصحه :8اكواب ماء
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخره =0
السلام عليكم
كيفكم بنات
الف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم وعقبال البقيه
بنات الفريق الوردي الناعم انا قائدتكم ياليت نلتزم مظبوط خلونا ننافس الفريق المربرب احنا نبغى نوصل للمثالي في فتره قصيره لازم اقل شي نزول كيلو اسبوعيا
ياليت تلتزموا بالكتابه باللونين اللي حددتهم القائده احنا الموف والوردي مثل الي انا كاتبه بيهم ظروري واكتبوا بخط وسط لا كبير ولا صغير بليز خلونا نكون منظمين اكثر منهم
اهم شي اننا بدايه الاسبوع لازم نلتزم ومانخبص والرياضه حاولوا تكون يوميا نص ساعه لانو مون قالت اللي قربوا من المثالي يعملوها يوميا واي اسئله انا حاضره ولو ما اعرف بحولكم على مون
كيفكم بنات
الف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم وعقبال البقيه
بنات الفريق الوردي الناعم انا قائدتكم ياليت نلتزم مظبوط خلونا ننافس الفريق المربرب احنا نبغى نوصل للمثالي في فتره قصيره لازم اقل شي نزول كيلو اسبوعيا
ياليت تلتزموا بالكتابه باللونين اللي حددتهم القائده احنا الموف والوردي مثل الي انا كاتبه بيهم ظروري واكتبوا بخط وسط لا كبير ولا صغير بليز خلونا نكون منظمين اكثر منهم
اهم شي اننا بدايه الاسبوع لازم نلتزم ومانخبص والرياضه حاولوا تكون يوميا نص ساعه لانو مون قالت اللي قربوا من المثالي يعملوها يوميا واي اسئله انا حاضره ولو ما اعرف بحولكم على مون
سلسبيل سلامتك ياعسل ماتشوفي شر
مدريديه خلي ها الحره دايما ببالك عشان ماتعودي للانظمه القاسيه وتكون دافع لك للمواصله وما فاتك شي خلي عندك هدف الصيف بتكوني غير باذن الله ولي ملاحضه ان سمحتي لي الباروكه حرام مايجوز لبسها اذا تقصدي الشعر لانو في الحديث (لعن الله الواصله )والواصله هي اللي توصل شعرها بشعر ثاني والله اعلم ياليت ماتزعلي مني
ياحبيبي ياحمود وكله مقدر ومكتوب وكل الجدد حياكم الله تشرفونا بس نبغي التزام
مدريديه خلي ها الحره دايما ببالك عشان ماتعودي للانظمه القاسيه وتكون دافع لك للمواصله وما فاتك شي خلي عندك هدف الصيف بتكوني غير باذن الله ولي ملاحضه ان سمحتي لي الباروكه حرام مايجوز لبسها اذا تقصدي الشعر لانو في الحديث (لعن الله الواصله )والواصله هي اللي توصل شعرها بشعر ثاني والله اعلم ياليت ماتزعلي مني
ياحبيبي ياحمود وكله مقدر ومكتوب وكل الجدد حياكم الله تشرفونا بس نبغي التزام
اليومالجمعه التاريخ22/3
النقاط المفروضه: 23
الفطور :1بطاطس مسلوقه نقطتان
الغدا :4 ملاعق ارز2 نقطه + ربع صدر دجاج مشوي بدون الجلد 2 نقطه
السناك : قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
العشا: 2 حبة فلافل 5 نقاط + عصير برتقال نقطه واحده
مجموع النقاط : 18
النقاطالزائده:0
النقاط المدخره:5
الماء عددها:6اكواب
الاعشاب نوعها وعددها:كوب مغلي الزنجبيل
اي ملاحظات
النقاط المفروضه: 23
الفطور :1بطاطس مسلوقه نقطتان
الغدا :4 ملاعق ارز2 نقطه + ربع صدر دجاج مشوي بدون الجلد 2 نقطه
السناك : قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
العشا: 2 حبة فلافل 5 نقاط + عصير برتقال نقطه واحده
مجموع النقاط : 18
النقاطالزائده:0
النقاط المدخره:5
الماء عددها:6اكواب
الاعشاب نوعها وعددها:كوب مغلي الزنجبيل
اي ملاحظات
الصفحة الأخيرة