~¤ô_ô¤~ صحة شعركِ ~¤ô_ô¤~

أثبتت الدراسات العلمية التى تناولت نمو الشعر ( 2 ) والعوامل التى تؤثر فى سقوطه وتلفه ، أن الشعر يتغذى عن طريق البصيلات التى تستخدم " الجلوكوز " بواسطة دورات غذائية بيولوجية ، إذ تتمتع كل بصيلة بنظام خاص ثابت تحمله معها، حتى وإن تم تغيير مكانها ، أوزرعت فى مكان آخر من الجسم كما تستلزم أحياناً عمليات زرع الشعر .
وقد ثبت أن حالات سوء التغذية تؤثر فى نمو الشعر كحالات نقص البروتين والفيتامينات ، مثل : فيتامين B و C والمعادن الضرورية ، مثل : الحديد والزنك الكالسيوم ، والأيودين اللازم لنشاط الغدة الدرقية الضرورية للجسم .
كذلك فى المقابل ، فإن زيادة الملح فى الطعام يؤدى إلى إضعاف الدورات الدموية فى الرأس ، مما يقلل نسبة مناعة الشعر تجاه السقوط ، كما أن استعمال السكر الأبيض المكرر بنسبة عالية فى الطعام . يسبب فقدان فيتامين B الحيوى واللازم لنمو الشعر لذلك تنصح تلك الدراسات بضرورة اتباع نظام غذائى صحى متكامل يعتمد بوفرة على الأسماك والأصداف البحرية ، والبيض واللحوم والخضراوات ، وخصوصا الجزر ، ومعظم أنواع الحبوب والبقول والخميرة ، والابتعاد قدر الإمكان عن استعمال الملح بكثرة فى الطعام ، وكذلك السكر الصناعي والدهون الحيوانية .
وأشارت تلك الدراسات أيضاً إلى أن هناك أسباباً هرمونية وراء تساقط الشعر، حيث تبين أن نقص إفرازا الغدة الدرقية ، والغدة الجاردرقية ، والغدة النخامية ، يؤدى إلى تساقط الشعر، وإلى قلة درجة سمكة وكثافته عن المعدل الطبيعى . كما أن النساء يتعرضن لتساقط الشعر بصورة مؤقتة عن فترة الولادة ، وفى أثناء فترة الرضاعة ، لكنه سرعان ما يعود إلى طبيعته خلال أربعة أو ستة أشهر .
وجدير بالذكر أن استعمال النساء لحبوب منع الحمل له تأثير فى التمثيل الغذائى وامتصاص الفيتامينات وبعض المعادن الضرورية ، مثل الحديد مما ينتج عنه " فقر دم " يؤثر سلباً فى مناعة الشعر عندهن .
أما الرجال فيتساقط الشعر عندهم بصورة واضحة عند زيادة هرمون " الأندروجين" Androgen الذكرى ، والذى يسبب زيادة فى سمك غشاء فروة الرأس ، الذى يضغط بدوره على الأوعية الدموية ، فيمنع بذلك وصول الدم بكميات كافية إلى جذور الشعر، بالإضافة إلى ذلك تؤدى الناحية الوراثية دوراً مهماً فى بعض حالات سقوط الشعر، كما فى حالتى الصلع والثعلبة . وهناك عوامل أخرى تزيد من نسبة سقوط الشعر ، كالإصابة المزمنة والحميات الشديدة ، مثل : أمراض السكر، والزهرى وحمى التيفود، وكسل وظائف الكبد ، أو الإصابة بنزيف شديد أثناء عمليات الولادة أو العمليات الجراحية ، والإصابات بالطفيليات المعوية ،مثل : ديدان "الاسكارس" و" الإنكلستوما " و"التانيا " التى يسببها أكل اللحوم النيئة .
كما تبين أن استعمال بعض الأدوية والعقاقير له سلبيات وآثار جانبية فى هذا الصدد، كاستعمال مضادات التجلط ، أو مضادات الأمراض الخبيثة مثل : " الثاليوم " ، والمركبات التى تحتوى على مادة " الزرنيخ "، كذلك الجرعات الكبيرة من فيتامين ( A )
وبعض المنشطات مثل : " الأمفيتامين " ، وبعض الهرمونات مثل " الاستروجين " ، و " والأندروجين " بالإضافة إلى أن التقدم فى السن يضمر عدداً من بصيلات الشعر ، ويبطئ عملية انقسام الخلايا، مما يجعل عدداً من الشعرات تقع بدون أن يستعاض عنها .
وأوضحت تلك الدراسات أن أكثر العوامل تأثيراً فى فروة الرأس هى " القشرة " ، والتى تنتج عن زيادة فى إفراز الغدد الدهنية بسبب التغذية الخاطئة ، أو التعرض للتوترات العصبية التى لها تأثير سىء للغاية على الشعر فى مظهره وحيويته ، إذ تزيد من تقلص الأوعية والشعيرات الدموية التى تغذى بصيلات الشعر . وبذلك تقل كمية الأوكسجين والعناصر الضرورية الواردة لها فضلاً عن أن التوتر يزيد إفراز العرق الذى يتفاعل بدوره مع الأوساخ والجراثيم المتنقلة فى الجو ، ومن ثم يصبح الشعر جافا ، ويزداد تساقطه .
ويلاحظ أن القلق الناتج عن سقوط الشعر، يرفع نسبة التوتر، الأمر الذى يزيد السقوط ، فتتكرر الحلقة المفرغة .
وتناولت تلك الدراسات مدى تأثير المناخ على بصيلة الشعر ، ومدى صحة ما يشاع عن أن عملية قص الشعر أو حلاقته تزيد من نموه ، وذكرت أنه ثبت علميا أن الشعر أسرع نموا فى المناطق الحارة عنه فى المناطق الباردة ، حيث إن معدل نموه يبلغ حوالى اثنى عشر مليمتراً فى الشهر الواحد.. أما الحلاقة أو قص الشعر ، فهو لا يؤثر فى نموه مطلقاً ، لأن العملية هنا تتم على مستوى المنطقة المعينة من الشعر فوق سطح الجلد ، بعيداً من جرابها ، وأن تميز فئة من الناس بأن لهم شعوراً طويلة دون سواهم ، فذلك لوجود توافق بين معدل النمو وفترة حياة الشعر ، فإذا كان معدل النمو سريعاً وفترة الحياة طويلة فسوف يكون الشعر طويلاً
وجدير بالذكر أن الشعر المجعد ، والذى ينمو من بصيلة شديدة التقوس ، هو أكثر أنواع الشعر حساسية تجاه عوامل السقوط والتلف قياساً إلى الشعر الناعم مستدير البصيلة والشعر المتموج ذى البصيلة المقوسة .
ومن الثابت علمياً أن الإنسان يفقد يوميا ما بين أربعين إلى مائة شعرة ، تعوض بنمو شعر جديد يعادل هذه الكمية المفقودة .. أما إذا زادت كمية الشعر المفقود عن هذا المعدل ولفترة طويلة فيجب أن يبحث عن معرفة الأسباب لاتخاذ وسائل العلاج الناجحة .
ولذا تنصح تلك الدراسات بضرورة معالجة أى خلل جسدى ـ وإن كان بسيطاً ـ والاهتمام بالتمارين الرياضية المنتظمة ، ولا سيما تدليك فروة الرأس مرة أو مرتين يوميا إما باليد أو بالفرشاة ، وذلك لتحسين الدورات الدموية ، وبالتالي تحسين نوع الشعر وإعطائه الرونق والحيوية ، فضلاً عن الفرشاة والمشط اللذين يعملان على إزالة القشور والأوساخ العالقة بفروة الرأس والشعر ، ويساعدان الغدد الدهنية على إفراز ما فيها وتجديد نشاطها.. وفى هذا الصدد يجب أن تكون الفرشاة من النوع الجيد اللين ، ولا تكون خشنة أو مصنوعة من النايلون ( 1 ) .
==================================================
( 1) مجلة الشروق في عددها الصادر في 19 / 6/ 1996 ( بتصرف ) .
( 2 ) لا بد من الإشارة إلى أن عدد شعر الرأس يتراوح ما بين مائة ألف ومائة وخمسين ألف شعرة .. ويكون نموه على مراحل ثلاث : الأولى : مرحلة النشاط والنمو ، وهى تستمر ما بين ثلاثة وخمس سنوات . أما المرحلة الثانية : فهى المرحلة الانتقالية ، وهي مرحلة قصيرة لا تزيد على أسبوعين . والمرحلة الثالثة : وتعرف بمرحة الاستراحة ، وتستغرق نحو أربعة أشهر .



------------------
عن أبي الدرداء رضي الله عنه قال:

" أوصاني حبيبي صلى الله عليه وسلم بثلاث لن أدعهن ما عشت - بصيام ثلاثة أيام من كل شهر وصلاة الضحى، وأن لا أنام حتى أوتر ".

هذا لمن لا يغلب على ظنه أنه سيقوم آخر الليل لأن الوتر آخر الليل أفضل. قال صلى الله عليه وسلم : الوتر ركعة من آخر الليل ".