ريم@@@ :

اول شي لازم تنزلي وزنك لااااازم يكون عندك عزيمة ابدي من اليوم مولازم لين ماتجي الاجازة ابدي تخفيف يعني مثلا الفطور ربع خبز اسمر مع ملعقه جبنة قليله الدسم او فول بدون زيت اوبيضة او من فطوركم بس ربع خبز الغداء اي شي من غداكم بس خمس ملاعق رز او مكرونة او ربع خبز مع ربع دجاجة او لحمة اوسمكة مشوي او مسلوق اوصحن ايدام صغير مع ربع خبز العشاء زي الفطور او فاكهه اوزبادي يعني من نفس اكلكم بس خفيف بعدي عن المقالي والحلويات قد ماتقدري الرياضه امشي لونص ساعة لوماعندك وقت مرره خليها في ااجازة بس اهم شي امشي عالتخفيف كثررري مويه وشاي اخضر وقرفه وزنجبيل ونعناع كل ماتجوعي سويلك كوب واجلسي اشربي ولما تجي الاجازة امسكي لك نظام ريجيم مثل ريجيم اسامة اوفادي اوعذاري كل الريجيمات تنحف اهم شي الالتزام والاستمرار بالنسبة للتشققات اذا قصدك الي ناتجة عن السمنة راح تروح لما تنحفي اما اذا قصدك تشققات القدم كل يوم حطي فازلين كثرري او اذا عندك زبدة الشيا ممتازة خذيها من العطار وكمان كثرري سلطات فأكلك راح تختفي بالنسبة لتوحيد لون الجسم اذا عندك ساونا جيبي صابون مغربي وليفة مغربيه وسنفرة كاب وسوي حمام ساونا كل اسبوع مرتين وبعد تخلصي حطي موية ورد عشان تقفل المسام دوري طريقة الحمام المغربي بالنت واذا ماعندك اشتري من الفالح اشتريته ب300 ممتاز له سنين عندي او فيه رخيص بميتين اشتريه ابدا ماراح تندمي كمان الدلكة السودانيه اذا لقيتي وحده تشتري منها جيبيها وسويها بعد الحلاوة مرررره روعة فيه كمان لوشن من فازلين لتوحيد الجسم حلووو كمان وصحبتك الي تقول شلون تنزفي طنشيها واهم شي اهتممممممي بنفسك والله الاهتمام بالزمن دا هو الجمال فيه ناس اقل من عادية وبالاهمام صاروا محط الانظار بالنسبة لشعرك لا تحطي الحنا مو كويس يجفف شوفي خلطة زيوت تناسبك واستخدميها كما ن حمام زيت فاشكول وفاتيكا ممتاز وبالنسبه للتساقط روحي سوي تحاليل شكله معاك فقر دم اونقص فتامينات هي الي تسوووي تشققات القدم والتساقط ولماتجي الاجازة سنتري بقسم الجمال والاناقه وعلاج السمنة راح تستفيدي كثيررر وانضمي للقروبات راح يشجعوكي آسفة طوولت عليك بس والله اعتبرتك زي اختي وابغى لك الخيررر انا كنت اعاني مثلك من الوزن ولي شهرين باديه الحمد لله وتغيررت في اشياء كثيرة الحمدلله

اول شي لازم تنزلي وزنك لااااازم يكون عندك عزيمة ابدي من اليوم مولازم لين ماتجي الاجازة ابدي...

ريم@@@ :

اول شي لازم تنزلي وزنك لااااازم يكون عندك عزيمة ابدي من اليوم مولازم لين ماتجي الاجازة ابدي تخفيف يعني مثلا الفطور ربع خبز اسمر مع ملعقه جبنة قليله الدسم او فول بدون زيت اوبيضة او من فطوركم بس ربع خبز الغداء اي شي من غداكم بس خمس ملاعق رز او مكرونة او ربع خبز مع ربع دجاجة او لحمة اوسمكة مشوي او مسلوق اوصحن ايدام صغير مع ربع خبز العشاء زي الفطور او فاكهه اوزبادي يعني من نفس اكلكم بس خفيف بعدي عن المقالي والحلويات قد ماتقدري الرياضه امشي لونص ساعة لوماعندك وقت مرره خليها في ااجازة بس اهم شي امشي عالتخفيف كثررري مويه وشاي اخضر وقرفه وزنجبيل ونعناع كل ماتجوعي سويلك كوب واجلسي اشربي ولما تجي الاجازة امسكي لك نظام ريجيم مثل ريجيم اسامة اوفادي اوعذاري كل الريجيمات تنحف اهم شي الالتزام والاستمرار بالنسبة للتشققات اذا قصدك الي ناتجة عن السمنة راح تروح لما تنحفي اما اذا قصدك تشققات القدم كل يوم حطي فازلين كثرري او اذا عندك زبدة الشيا ممتازة خذيها من العطار وكمان كثرري سلطات فأكلك راح تختفي بالنسبة لتوحيد لون الجسم اذا عندك ساونا جيبي صابون مغربي وليفة مغربيه وسنفرة كاب وسوي حمام ساونا كل اسبوع مرتين وبعد تخلصي حطي موية ورد عشان تقفل المسام دوري طريقة الحمام المغربي بالنت واذا ماعندك اشتري من الفالح اشتريته ب300 ممتاز له سنين عندي او فيه رخيص بميتين اشتريه ابدا ماراح تندمي كمان الدلكة السودانيه اذا لقيتي وحده تشتري منها جيبيها وسويها بعد الحلاوة مرررره روعة فيه كمان لوشن من فازلين لتوحيد الجسم حلووو كمان وصحبتك الي تقول شلون تنزفي طنشيها واهم شي اهتممممممي بنفسك والله الاهتمام بالزمن دا هو الجمال فيه ناس اقل من عادية وبالاهمام صاروا محط الانظار بالنسبة لشعرك لا تحطي الحنا مو كويس يجفف شوفي خلطة زيوت تناسبك واستخدميها كما ن حمام زيت فاشكول وفاتيكا ممتاز وبالنسبه للتساقط روحي سوي تحاليل شكله معاك فقر دم اونقص فتامينات هي الي تسوووي تشققات القدم والتساقط ولماتجي الاجازة سنتري بقسم الجمال والاناقه وعلاج السمنة راح تستفيدي كثيررر وانضمي للقروبات راح يشجعوكي آسفة طوولت عليك بس والله اعتبرتك زي اختي وابغى لك الخيررر انا كنت اعاني مثلك من الوزن ولي شهرين باديه الحمد لله وتغيررت في اشياء كثيرة الحمدلله

اول شي لازم تنزلي وزنك لااااازم يكون عندك عزيمة ابدي من اليوم مولازم لين ماتجي الاجازة ابدي...