anmar2005
•
الله يسهل عليكم آلف شكر ُ
ريم211
•
ماقصرو البنات ماشاء الله
وبما انك اول مره تسوي رجيم جربي ابدأي بالنقاط زي التخفيف بس مرتب
التخفيف احيان تقولي هذا الاكل قليل ومايأثر وماتدري الا انك زايده او ثبات فالوزن
لكن هذا كل شي بحساب وابدأي من اليوم لاتقولي السبت وابدأي امشي 5 دقايق زيديها كل يومين لمى تسير سهله
وان شاء الله تنحفي وانتي بصحه
وبما انك اول مره تسوي رجيم جربي ابدأي بالنقاط زي التخفيف بس مرتب
التخفيف احيان تقولي هذا الاكل قليل ومايأثر وماتدري الا انك زايده او ثبات فالوزن
لكن هذا كل شي بحساب وابدأي من اليوم لاتقولي السبت وابدأي امشي 5 دقايق زيديها كل يومين لمى تسير سهله
وان شاء الله تنحفي وانتي بصحه
الصفحة الأخيرة