لو اخسرك؟
•
ان شاء الله ننحف كلنااااا بصحه وعافية
هاذى فرصتك لانقاص وزنك عند وقت الاكل سوي منبه في المحمول لتفكرك بالمناسبة الى لازم تنخفى عشانها راح يسد نفسك على الاكل وحاولى تروحى لآخصائية تغذية احذري الرجيم القاسى واشربي الماء بالتوفيق حبيبتى
انا بعد ابغى انزل 30 ك من وزني وبادية لي يومين تخفيف مع رياضه رقص ..بس خاييفه ارادتي تضعف وارجع اكل وابطل رياضه لانو اتحمس بالبدايه بعد كده مع الطفش وجلسه البيت ارجع اكل والخبط الدنيا ...:(
tuka
•
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3502111
إقري ردودي بالموضوع كمان زيدي عليه رياضه مكثفة أحسنها جميييعا المشي ساعة باليوم خمس أو ست مرات بالأسبوع ومن الأفضل سجلي بنادي راح تنقصي 20 كيلو بشهرين إن شاء الله من غير شر لأنه متوازن وما تجوعي .
إقري ردودي بالموضوع كمان زيدي عليه رياضه مكثفة أحسنها جميييعا المشي ساعة باليوم خمس أو ست مرات بالأسبوع ومن الأفضل سجلي بنادي راح تنقصي 20 كيلو بشهرين إن شاء الله من غير شر لأنه متوازن وما تجوعي .
الصفحة الأخيرة