اللي حابه تتنافس معايا
ويصير تواصلنا بقروب معا ضد البداانة
من 70 الى 50
انا نفسي انقص 13 كغ
وزني حاليا 65 ونفسي يوصل لـ 52
قبل العيد بإذن الله
نفسي اعتمد عالتخفيف بس ذمتي بالاكل وسيعه والانظمة الغذائية تحمسني
وتقوي ارادتي

انمار موضوعك حلو و نزف الاهات تجربة فريدة من نوعها ماشاء الله تبارك الرحمن
بس قوليلنا كيف اتغيرت اوضاعك بالنسبه لحياتك ومجتمعك
كيف كنتي وكيف صرتي عشان نتحمس اكثررر

لولا بليييز اذا بديتو لجروب تخبريني انا مثل حالتك تقريبا وزني 69 و بدي 60

صادقه ياالله انا معاك

صبلح الخير
الله يعطيك العافيه انمار ومن اليوم ان شاء اﻷه انا معاكم وابشتري الميزان الرقمي وابدا اخفف يعتي فكره الصحن الي تلتزمي فيه مره حلو يعني نخصص صحن نقسم ناحيه للخضار وناحيه شوي من الغدا او العشا ونفهم انفسنا اننا راح نشبع وكاسه عصير ونمشي نص ساعه باليوم وماناكل بعد الساعه 8 ان شاء الله يكون هذا نظامي من اليوم ومعاكم

يلآ خل نبدأ سوا ف قروب 70_50
آنا وزني 70 و ودي ب 48 :"(