anmar2005
•
ي هلآ نورتي
كلما ازداد نشاطك كلما زاد حرق السعرات الحرارية ... الحركة ثم الحركة ثم الحركة ...من اهم عوامل فقدان الوزن الزائد
الذين يحطمون ثقتي بوصولي للوزن المثالي لا أكلف نفسي الإهتمام إليهم فهم حقاً لا يستحِقون حتى أن أنظر إليهم !!
الكثير منا يخلط بين الجوع والعطش. الأغلب نتناول الكثير من الطعام فى حين ان تناول كوب من الماء البارد هو ما نحتاج اليه
علينا ان تناول الطعام عندما نشعر بالجوع، الكثير منا يتناول الطعام لأنه لايجد شىء يشغله او لان تناول الطعام يشعره براحه نفسيه
الصفحة الأخيرة