elfa299
elfa299
كيف تختاري المتنافسات ؟ اقتراحي حسب الوزن الي وزنهم زي بعض يتنافسو لمدة الاسبوع
شورايك؟
zozita92
zozita92
و الله معك حق الحقيقة انا من مدة بديت الرجيم والحمد لله وزني ينزل بسس بسبب ضعف الارادة والنفسية التعبانة من الامتحنات خربطت كثير في الاسابيع الاخيره فصار وزني ينقص بنسبة قليلة راجعة الى عدم الالتزام وكل مرة اقول راح ارجع التزم و سوي رياضة لكن يوم يضمن يوم وماعملت اي اشي بس هذه المره باذن الله راح ارجع التزم برجيمي وانا بديت اليوم و كلامك شجعني اكثر الله يعطيك العافية ويحققلك مرادك
اعجبتني فكرة التنافس انا معكم رجيمي صحي مو كميائي
انا محتاجة انزل ب 30 كغ خلال هذه الاجازة
ود الوداد
ود الوداد
كلام جميييييييييل ماشاء الله عليك
اوك انا معاكم بإذن الله ومارح اتقيد ببرنامج معين
اهم شئ بعيده عن السكر والزيت وبالتحديد ( الباستا والكبسات )
بدخل البر والمشاوي والسوائل عموماً + مشي لو ربع ساعه بإذن الله
يارب ساعدني اليوم بحاول اجيب بطاريه للميزان كل مره اتهرب اشتريها
اخاف انصدم من الوزن صارلي اكثر من 8 شهور ماوزنت :(
بإذن الله لي عوده حلوه موضوعك والله حمسني الله يسعدك حبيبتي
flflfl
flflfl
الذين يحطمون ثقتي بوصولي للوزن المثالي لا أكلف نفسي الإهتمام إليهم فهم حقاً لا يستحِقون حتى أن أنظر إليهم !!
الذين يحطمون ثقتي بوصولي للوزن المثالي لا أكلف نفسي الإهتمام إليهم فهم حقاً لا يستحِقون حتى أن...
برافو عليك والله كلامك رائع ، أنا معك بأذن واحد احد:02:
anmar2005
anmar2005
كل وحدة تتفق لهآ مع وحدة و تطبقه ><